今天改变策略，早上睡够，这样今天的精气神都有了。
今天有充裕时间在健身房，把每一个项目都练到位。
跑步机15分钟，登山机10分钟练开以后，拉胸和推胸的机器各做了4x20个，重量已经接近教练设的水平。
在两个练腹部肌肉的机器上各做3x20个，练后腰的机器也做3x20个。
练腿部肌肉的两个机器一个挑，一个蹬，这俩做的最多，5x20，因为可以一边练腿一边聊天：）这样算下来除了热身的俩机器，力量训练已经有7个机器进入训练了。最后在桑拿15分钟，看看今天晚上能不能达到早睡的状态！
贴主:无心上床于2025_05_26 16:33:20编辑
喜欢无心上床朋友的这个帖子的话，👍 请点这里投票，"赞" 助支持！
无心上床 已标注本帖为原创内容，若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权，请告知我们。
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主本月热帖推荐:
>>>查看更多帖主社区动态...