度假结束恢复正常生活，今天继续去健身房锻炼。
先完成登山机热身10分钟，跑步机10分钟。
然后练背腹腰腿胸，每个机器3组以上，完全达到教练设置的要求的重量，次数有增无减。今天运动量相当不错了。
称了一下体重，比度假之前重量没有增加，说明在邮轮上的锻炼还是有效果的。
吃那么多美食，每天吃到撑，没有增加体重，不错哈。
明天继续加油！
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先完成登山机热身10分钟，跑步机10分钟。
然后练背腹腰腿胸，每个机器3组以上，完全达到教练设置的要求的重量，次数有增无减。今天运动量相当不错了。
称了一下体重，比度假之前重量没有增加，说明在邮轮上的锻炼还是有效果的。
吃那么多美食，每天吃到撑，没有增加体重，不错哈。
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