训练的效果出来了

                今天练俯卧撑一口气快速做到25个，又快又稳，跟刚开始只能做10个比，已经不能同日而语了。效果出来了！
3组俯卧撑做下来也没有气喘吁吁了。
深蹲进步不大，还是只能一次做20个，做了三组。
腰腹部力量明显增强，但是腿部力量没有明显提高。
接下来应该要加强训练下盘力量了。

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