| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-05-25 8:20 已读 833 次 1 赞 | 齐人乙的个人频道 |
前往健身房H，因为午睡过了头，今天的锻炼时间并不充裕 6park.com先做这个
5次 x 5套
6park.com哑铃胸前垂直提升
7次 x 6套 6park.com接下来这个
只是肘部弯曲。因为偶觉得这样能集中于特定肌肉。
8次 x 6套
6park.com左右各自
10次 x 6套
6park.com肌肉锻炼就此结束
前往健身房K 6park.com有氧运动
ritmos 60
接着
zumba 45 6park.com结束后直接转进健身房S
zumba 45 6park.com今天的肌肉锻炼约1小时
有氧2：30 6park.com收工
回家
喝酒ing
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