| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-05-29 8:53 已读 855 次 | 齐人乙的个人频道 |
尊医嘱，休息了两天
感觉肌肉缩小许多
今天无论如何该回复锻炼了 6park.com今天主要是背阔肌 6park.com正手：6次 x 6组
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单手：8次 x 8组
6park.com6次 x 6组 6park.com 6park.com肩部后面比较弱
增加下面
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zumba 45
接着
腹肌15分钟 6park.com收工
回家
喝酒ing 6park.com今天的肌肉锻炼1小时，有氧1小时
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