| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-06-03 8:46 已读 1081 次 1 赞 | 齐人乙的个人频道 |
今天开个2个会，杂七杂八的事，比较疲劳
回到家中已经比较晚了
立即前往健身房F
今天主要是肩部6次 x 6组
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哑铃胸前垂直提升
8次 x 6组
肩后部
10次 x 8组
左右各自6次 x 6组
6次 x 6组6park.com
肌肉锻炼暂时结束 6park.com
有氧
zumba 45 6park.com结束后
悬垂举腿等自重锻炼：15分钟 6park.com收工
回家
喝酒ing 6park.com最近看练自重的录像，非常向往
准备花3年时间，练成一个动作
三年后up录像 6park.com评分完成：已经给 齐人乙 加上 300 银元！
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