| 送交者: 轰轰[★品衔R5★] 于 2019-04-11 13:31 已读 698 次 | 轰轰的个人频道 |
从开始健身到如今已经一年了，很是受益。只是拉背训练总得不到要领。 6park.com每次拉背（我主要是用器械）训练后，感觉都是肩部紧张程度大于背部。 6park.com特别是引体向上之后总是感觉不到背部肌肉群在紧张，到底是哪里没做对呢？ 6park.comYouTube有很多训练方法，也照着做了几个还是觉得效果不佳。 6park.com想在这里求问一个有效的训练教程。评分完成：已经给 轰轰 加上 200 银元！
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