| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-06-12 8:54 已读 382 次 2 赞 | 齐人乙的个人频道 |
感冒基本上好了，还是得悠着点。今天依然是轻量级锻炼
今天时间比较充裕，练两部位：胸部，背部 6park.com先来这个
胸肌上部比较弱，多做几次
6次 x 8组
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各自
6次 x 6组
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接着背部正手(最宽握)：6次 x 5组
反手(最窄握)：6次 x 6组6park.com引体向上 ＋ 举腿
5次 x 6组
n次 x n组 6park.com肌肉锻炼到此结束 6park.com接着有氧运动
zumba 45 6park.com结束后
腹肌15 6park.com收工
回家
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