[返回运动健身首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理] | |||
我的健身过程很简单: 6park.com1,准备活动, 6park.com2,1000 米跑, 6park.com3,引体向上3组,每组6次, 6park.com4,腿部举重25公斤,4组,没组15次, 6park.com5,1米高弹跳,3组,每组10次。 6park.com6,1500 米跑, 6park.com7,扩胸拉伸(不知道专业名字)25公斤3组,每组10次。 6park.com一周2至3次。 6park.com引体向上和1000米跑最能看出一个人的身体素质。 6park.com有时候我也去游泳,不贪多,1000米。 6park.com | |||
|
|||
xmlh 已标注本帖为原创内容,若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权,请告知我们。 |
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )
楼主本栏目热帖推荐:
>>>>查看更多楼主社区动态... |