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健身露点照
送交者: xmlh[♂☆★★★喜马拉汗★★★☆♂] 于 2019-04-12 2:03 已读 10465 次 5 赞  

xmlh的个人频道

我的健身过程很简单:  6park.com

1,准备活动, 6park.com

2,1000 米跑, 6park.com

3,引体向上3组,每组6次, 6park.com

4,腿部举重25公斤,4组,没组15次, 6park.com

5,1米高弹跳,3组,每组10次。 6park.com

6,1500 米跑, 6park.com

7,扩胸拉伸(不知道专业名字)25公斤3组,每组10次。 6park.com

一周2至3次。 6park.com

引体向上和1000米跑最能看出一个人的身体素质。 6park.com

有时候我也去游泳,不贪多,1000米。 6park.com

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贴主:xmlh于2019_04_12 3:53:48编辑

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贴主:xmlh于2019_04_15 2:46:49编辑
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