| 送交者: blackbelter[品衔R2☆] 于 2019-06-22 8:45 已读 461 次 2 赞 | blackbelter的个人频道 |
本来今天的任务是5千米，但是一直有事没跑成，只好做点深蹲，略微有点敷衍了事。 6park.com家里有个40公斤的杠铃，凑活着用一下。 6park.com负重40kg深蹲*20*5 6park.com因为今天的目的是锻炼耐力，所以最后加了一组空手深蹲100次。 6park.com6park.com这几年锻炼的成果。平时没吃蛋白粉也没有另外加餐，只是每天两杯牛奶雷打不动。如果多吃点说不定我块头能更大点。手机上不知道怎么能把图片转正，抱歉。 评分完成：已经给 blackbelter 加上 1000 银元！
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