几个问题，一一说明。 6park.com
1. 撸铁是为了什么？
撸铁的好处很多，但是我可以很负责任的说，最大目标就是为了裸得好看。
无论男女，30之后，因为身体过了最巅峰的状态，新陈代谢降低，运动减少，身材容易走样。
但是随着医学技术的发展，90高龄已经不稀奇。30岁最多只能算刚度过人生的1/3。
也许天生没有帅哥美女的身材和相貌，但是通过健身撸铁，完全可以美的焦点。
一个匀称线条优美的人体，无疑是人人喜欢的艺术品。
既然花钱买车买衣服买首饰来装饰这个身体都愿意，为什么不裸得更好看呢？ 6park.com
2. 撸铁健不健康？
有人说，撸铁练过了其实并不健康。这就好像说，喝水喝多了会中毒一样。
没有任何一样事情，做过了还会健康的。
我们比较的应该是健身和不健身的区别。
对追求肌肉的健身人，坚持锻炼，科学搭配饮食，保证充足睡眠，避免不良生活习惯，都是最基本的日常了。
以上这些都做不到的，最多属于健身入门阶段——我的睡眠就严重不足?
和不健身的比，谁更健康，一目了然吧。
更不用说，一些科学证明练肌肉的优点了。提高代谢、减少肥胖、保护骨骼、保护内脏、提高身体平衡能力、增强心血管机能。30岁之后，与其坐在沙发里泡枸杞，不如让自己的肌肉燃烧起来。 6park.com
3. 撸铁是不是loser的追求？
原始社会，一直到近代，受制于人类的科学技术，粮食产量有限。
所以大腹便便，有足够脂肪囤积的身体曾经是财富和地位的象征。
现代社会，在一个基本解决粮食的社会中，肌肉正慢慢取代脂肪的象征地位。
facebook的扎克伯格，特斯拉的马斯克都健身。
健身，需要一定金钱的投入，更需要大量的业余时间，最需要坚持的毅力和信念。
同时具备这三个条件的人，谁能管他们叫loser？
也许父母没能给我们财富、天生的身材和外貌，但是通过坚持撸铁，成为人群中的身材担当，成为焦点，完全是做得到的。会是什么感觉？自信！有一句话“读书是为了你能心平气和的说话，健身是为了让傻b能心平气和的和你说话。”这倒不一定准确，毕竟打架不是比肌肉大小，但是就是会有这样的自信。

4. 撸铁与性能力
有人说，看到报道有的人健身练块，最后阳痿没性能力了，所以认为撸铁有害性能力。
我只能说，一叶障目。暂且不说这样case的真实性和特殊性，要知道如果一个人吃东西吃太多，造成严重肥胖，第一个影响的就是性能力。再胖一点，完全丧失性功能也只是程度问题。那么... 就能说，吃东西有害性能力吗？
性能力，主要分两个部分。
A. 性欲及性能力。一个是大腹便便，身材走样的中年男女。性欲再强，能怎么样？撸管吗？ 更何况，撸铁对促进睾酮素分泌，从而增加性欲和性能力的功能，已经是公认的。
B. 运动能力。无论性欲多强，身体反应多强烈。但是做爱是一个高强度的运动。需要全身肌肉的投入。在这一点上，健身的人比起不练的人优势明显。当然搭配有氧运动，更有效。

5. 撸铁吃不吃药？
不能因为有人吃药，就否定健身本身。
所有的运动，如果想取得更好的成绩，都可以选择吃药。难道就否定所有的运动吗？
撸铁不等于吃药。完全可以不靠吃药，就练成一副好身板。 6park.com
6. 那要不要吃蛋白粉？有没有危害？
练肌肉，就要补充足够的蛋白质。就好像，人要活就要补充水。
对我来说为什么要吃蛋白粉？因为蛋白粉方便而且便宜——相对于从食物摄入等量蛋白质。
蛋白质有没有危害，就像吃鸡蛋有没有危害一样道理。适量吃，完全没问题。 6park.com
7. 要不要去健身房？
这个问题，先得回答为什么要去健身房？
因为当肌肉练到一定力量后，对器材的要求会更高。重量越大，危险性越高。
健身房可以提供一个相对经济、安全的运动场所。还有，在健身房干扰比较少，大家都在练，效率也相对高。
因此，如果在家里，能有足够的地方放置所需的器材，在家也能练。
尤其刚开始练的时候，在家因为没有外人，学习新的动作没有心理压力，反而事半功倍。 6park.com
8. 要不要请私教
不差钱就请。尤其是初学者，不在乎钱的，找个人帮你扶着也好的。
如果预算有限的，那就得看自己用功的程度了。
现在网络时代，私教能教你的，网上都能找到。你学的越多，需要私教就越少。
入门时期，让教练纠正一下自己动作的不规范还是值得的。
后期，当练到瓶颈了，找教练沟通一下也是不错的选择。 6park.com
9. 为什么要相信我？
我无所谓大家信不信我。
我来发帖，只是因为现在肌肉初见成效；夏天时候，很多人初次见我，都会问我是不是健身教练；
去海边、水上乐园，也总有美女瞄我；床上也总是让女伴欲仙欲死。
所以呢，特地发个贴装个b。
也对着那几个攻击健身者的网友说一句：真的不练么？ 
哈哈哈哈哈哈 6park.com
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