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求教各位大神,关于二头肌,练了很久,照着录像和图片也练了一阵了,感觉就是没立体感,练不出来有点瓶颈感,我只听一位教练说过二头肌比较长,所以得练到整条要各种动作尝试,可是在pinterest又讲到long head,short,第三块部位记不住名,能不能指导我下具体应该怎么练? | |||
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