继续打卡---昨日(6/27)今日(6/28)的健身锻炼日志(背肩
昨天预告因为聚会喝酒停止打卡地 但是当天,又觉得不能偷懒,所以请假半天,上午去健身房了 6park.com这天的主要目标是背部 6park.com正好有有氧运动的zumba45,先练作为热身 6park.com背部 是背部
正手(最宽握):5次 x 5组 反手(最窄握):6次 x 5组 6park.com
5次 x 5组
6park.com 6次 x 5组
6park.com 这天的锻炼结束 中午去了个印度餐厅 据说味道不错 果然咖喱味道浓郁,馕松脆可口 可是卡路里太高了 看印度人似乎小胖子很多的样子,看他们的饮食习惯可以理解 傍晚按计划前去聚会 喝了3杯啤酒,就改喝低酒精饮料 6park.com今天 正常下班,前往健身房H 今天的主要目标是肩部 6park.com5次 x 5组
6次 x 6组
6park.com6次 x 5组
6park.com 屈肘 6次 x 5组
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6次 x 5组
om 6park.com 还有两个动作找不到类似录像就算了 6park.com有氧运动 zumba 45 6park.com
结束后,腹肌 作到力竭
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收工 回家 准备戒酒
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6次 x 5组
接着是有氧 屈肘 5次 x 6组
评分完成:已经给 齐人乙 加上 300 银元!
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