[返回运动健身首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理]
继续打卡---昨日(6/27)今日(6/28)的健身锻炼日志(背肩
送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-06-28 8:22 已读 2957 次 6 赞  

齐人乙的个人频道

昨天预告因为聚会喝酒停止打卡地
但是当天,又觉得不能偷懒,所以请假半天,上午去健身房了 6park.com

这天的主要目标是背部 6park.com

正好有有氧运动的zumba45,先练作为热身 6park.com

背部
是背部

正手(最宽握):5次 x 5组
反手(最窄握):6次 x 5组
6park.com



5次 x 5组



6park.com

6次 x 5组

6park.com

这天的锻炼结束
中午去了个印度餐厅
据说味道不错
果然咖喱味道浓郁,馕松脆可口
可是卡路里太高了
看印度人似乎小胖子很多的样子,看他们的饮食习惯可以理解
傍晚按计划前去聚会
喝了3杯啤酒,就改喝低酒精饮料 6park.com

今天
正常下班,前往健身房H
今天的主要目标是肩部 6park.com

5次 x 5组




6次 x 6组



6park.com

6次 x 5组


6park.com


屈肘 6次 x 5组

6park.com


6次 x 5组

om 6park.com

还有两个动作找不到类似录像就算了 6park.com

有氧运动
zumba 45 6park.com


结束后,腹肌
作到力竭

6park.com



收工
回家
准备戒酒

6park.com


6park.com


6次 x 5组



接着是有氧
屈肘 5次 x 6组

评分完成:已经给 齐人乙 加上 300 银元!

喜欢齐人乙朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ 齐人乙的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回运动健身首页]
齐人乙 已标注本帖为原创内容,若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权,请告知我们。

所有跟帖:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

手机扫描进入,浏览分享更畅快!

楼主本栏目热帖推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]