| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-07-02 8:28 已读 2047 次 4 赞 | 齐人乙的个人频道 |
昨天因为原来公司的同僚们的聚会，暂停打卡
喝了500ml啤酒后，又喝了一瓶wine，其他一律抵制
包括烤薯条等 6park.com今天恢复健身打卡
前往健身房N
今天的主要目标是肩部6park.com
立姿
5次 x 5组
6次 x 5组
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屈肘 8次 x 5组6park.com
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6次 x 5组
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om 6park.com
7次 x 7组
感觉这个动作效果不错
腹肌天天作
直到力竭6park.com
引体向上固定上半身后举腿，尽量避免反弹和借力
收工
回家
继续准备戒酒评分完成：已经给 齐人乙 加上 200 银元！
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