| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-07-03 8:57 已读 1182 次 3 赞 | 齐人乙的个人频道 |
前往健身房N，主要目标是背部 6park.com一般的热身后，轻量半程硬拉活动一下6park.com
今天的时间比较充裕，所有动作都做6组8次 x 6组
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正手(宽握)：6次 x 6组
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5次 x 6组
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背部，左，右
各自3组
腹肌天天作
力竭为止
有氧运动
结束后接着
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腹肌练习15分种 6park.com收工
回家
继续准备戒酒 6park.com今天的锻炼时间，大约3小时评分完成：已经给 齐人乙 加上 200 银元！
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