继续打卡---今日（7/13）的健身锻炼日志（肱23头肌 A8D16 -6parkbbs.com

继续打卡---今日（7/13）的健身锻炼日志（肱23头肌 A8D16

送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-07-13 8:16 已读 1386 次 1 赞

齐人乙的个人频道

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先前往健身房H

先来2头肌
5次 x 6组

左右各自

6次 x 6组

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5次 x 6组
肘部疼痛，改成鐘式曲肘

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再来3头肌

6次 x 7组

5次 x 7组

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肌肉鍛鍊結束 6park.com

轉進健身房K
ritmos 60
接著
Zumba 45 6park.com

繼續轉進健身房S
Zumba 45 6park.com

有氧邉咏Y束 6park.com

腹肌天天作
直到力竭

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禁酒進行時(8 days)
節食（16 days) 6park.com

下星期奮力鍛鍊一週，看體脂率如何 6park.com

體重降1.5KG確定

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已经给齐人乙加上 200 银元！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 07/15/19
(^-^) mss 给齐人乙颁发一张帅哥证书！ - mss (89 bytes) 07/13/19
- (^-^) 齐人乙给 mss 赠送一台跑步机！ - 齐人乙 (88 bytes) 07/13/19
我觉得业余健身，男人控制15-25%，女人控制20-30%就行。 - acao,acao (1307 bytes) 07/13/19
- 这个算法可以参考一下，参考而已，以舒服为原则，感觉舒服，看起来舒服 - acao,acao (208 bytes) 07/14/19
- 齐人乙给 acao,acao 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 齐人乙 (0 bytes) 07/13/19
(^-^) 渊客给齐人乙赠送一对哑铃！ - 渊客 (88 bytes) 07/13/19
- 齐人乙给渊客点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 齐人乙 (0 bytes) 07/13/19
渊客给齐人乙点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 渊客 (0 bytes) 07/13/19
- (^-^) 齐人乙给渊客赠送一对哑铃！ - 齐人乙 (88 bytes) 07/13/19
不错不错身材不错！为啥要节食啊？ (无内容) - 渊客 (0 bytes) 07/13/19
- 謝謝 - 齐人乙 (27 bytes) 07/13/19

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