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减肥而已
送交者: 三屌巴[♂★品衔R5★♂] 于 2019-07-23 0:28 已读 3688 次 2 赞  

三屌巴的个人频道

全部减肥器材———老婆不要的瑜伽毯加跑步机加附近公园。

啤酒肚到这里已经减掉近20磅了
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看起来蛮明显的是吗?
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183磅到现在的149磅,吃,喝都没有耽误哦,但是戒掉了啤酒,宵夜跟下馆子。
部分减肥餐

鸡胸肉 6park.com

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牛肉
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番茄炒蛋
为了少吃肉,特意把肉切成丁,加辣椒消脂,加蔬菜炒是懒的时候就不用单独再炒个青菜了,,,这样也不耽误口味,人在他乡酒必不可少。
吃完晚饭记得跑步有助于消化哦。 6park.com

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