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一个问题想请教燃烧大师和其他大神们
送交者: L07438[★★声望品衔9★★] 于 2019-07-24 10:16 已读 7252 次 8 赞  

L07438的个人频道

我坚持健身两年多了。由于是退休之人无所事事,所以没有舍得花钱去请教练或专业指导,隔天就在我们公寓的健身房瞎鼓捣一下。自从看了《运动健身》的专栏后,不少大神们的介绍和体会让我获益匪浅。
我有一个问题想请教燃烧大师和其他大神们:在作多组力量训练中,什么时间进行肌肉放松和拉伸较好?是在完成全部训练后,还是每组之间,或组内每个动作完成后进行?望诸位指导指导。
转另一话题,一个多月前看了燃烧大师的减脂计划后,我也心动了,寻思模仿一下,于是开始了我的减脂行动。一个多月的努力,居然成功地从75kg减到今天的70kg,让我信心满满。我的办法又是随心所欲,不讲章法。我还是不忌口,只要喜欢吃的,不管是油炸的,甜的,辣的,或好吃的零食,照吃不误。唯一坚持的是两点:一是多喝水和吃得少,二是保持隔天健身的强度,保证减脂不减肌肉。
无图无真相,这次斗胆把近照发出,见笑了!图中的脸部还是挡掉了,以免我那72岁的尊容吓到大家。

可惜75kg时没有留下对照像,无从比较。也许将来肚皮上的肥肉长出来后,再补上来对照吧。

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