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版主: 撸铁六六 sky9 完全催眠

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齐人乙所发布的回帖:　　(查看齐人乙本版主贴)

前腳掌先著地 - 齐人乙 (0 bytes) 01-13 (1 reads)

一個龍旗算是起步。10個龍旗才說明問題。男士的胸肩肌肉即便塗色也不明顯啊 - 齐人乙 (15 bytes) 01-13 (1 reads)

典型南韓女星臉型，批量生產，質量👍 - 齐人乙 (0 bytes) 12-20 (1 reads)

有毅力啊。俺練了兩天就放棄了：太難 - 齐人乙 (0 bytes) 12-20 (1 reads)

没有说关键点：脂肪提供能量，储能功效最高 - 齐人乙 (0 bytes) 12-04 (1 reads)

女生負重引體向上卻是一個都沒遇到過。其實正規引體向上都沒親眼見過 - 齐人乙 (77 bytes) 09-10 (1 reads)

純有氧運動效率比較低需要大量的時間而且對身體的平衡發展有礙除非化更多時間 - 齐人乙 (0 bytes) 09-10 (1 reads)

胸部向上頂，不是頭部向上湊 - 齐人乙 (0 bytes) 09-10 (1 reads)

最簡單的說：有意識地胸部接近橫槓。而並非頭部接近 - 齐人乙 (0 bytes) 09-10 (1 reads)

反手抓槓的話，背部肌肉有點不一樣 - 齐人乙 (170 bytes) 09-09 (1 reads)

其实只是最后头部前勾了。一般的姿势是沉肩并靠拢肩胛骨，挺胸 - 齐人乙 (262 bytes) 09-08 (1 reads)

老生常谈：重训+有氧 - 齐人乙 (0 bytes) 09-08 (1 reads)

引体向上时头部一直维持后仰姿态效果可能会 - 齐人乙 (37 bytes) 09-08 (1 reads)

齐人乙给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 09-08 (1 reads)

要有变化，从2万步开始吧 - 齐人乙 (44 bytes) 08-23 (1 reads)

輔助運動還差不多 - 齐人乙 (146 bytes) 06-28 (1 reads)

應該是用科技了 - 齐人乙 (25 bytes) 06-28 (1 reads)

hiphop - 齐人乙 (0 bytes) 06-16 (1 reads)

健身同時節食的最終方案 - 齐人乙 (191 bytes) 04-21 (1 reads)

太遺憾了。以前看過他許多採訪影片 - 齐人乙 (0 bytes) 03-31 (1 reads)

齐人乙给呵呵吧点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 12-18 (1 reads)

齐人乙给烧毁一切就是美点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 11-24 (1 reads)

州長是用藥的 - 齐人乙 (0 bytes) 10-27 (1 reads)

bhangra dance，跳的都不錯 - 齐人乙 (0 bytes) 10-27 (1 reads)

太遺憾，太可惜了 - 齐人乙 (0 bytes) 10-19 (1 reads)

真可惜 - 齐人乙 (0 bytes) 10-19 (1 reads)

啊。真可惜。前段时间还一直看他的視頻，好有趣的一個人 - 齐人乙 (0 bytes) 10-19 (1 reads)

對長年長跑的人來說7天7個半馬沒有什麼特別的。只是自己的健康狀態卻是要注意 - 齐人乙 (133 bytes) 10-11 (1 reads)

(^-^) 齐人乙给撸铁六六颁发一张美女证书！ - 齐人乙 (89 bytes) 10-09 (1 reads)

齐人乙给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 10-09 (1 reads)

笑而不語 - 齐人乙 (0 bytes) 09-27 (1 reads)

桑巴幾乎全部在腳上，前面視頻沒有步伐，後面視頻只有瞬間。啥時俺來一段桑巴 - 齐人乙 (0 bytes) 09-10 (1 reads)

齐人乙给小琴爸点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 09-05 (1 reads)

(^-^) 齐人乙给烧毁一切就是美颁发一张帅哥证书！ - 齐人乙 (89 bytes) 08-05 (1 reads)

200斤10里沒啥不可思議的 - 齐人乙 (647 bytes) 08-01 (1 reads)

僅僅是年輕而已，體力體型都一般般地 - 齐人乙 (750 bytes) 08-01 (1 reads)

僅僅是年輕而已，體力體型都一般般地 - 齐人乙 (750 bytes) 08-01 (1 reads)

先扎扎實實作成10個，拉到胸部。100個是遙遠的未來，提前擔心不用 - 齐人乙 (65 bytes) 08-01 (1 reads)

這樣騎很危險 - 齐人乙 (0 bytes) 07-27 (1 reads)

(^-^) 齐人乙给 gata 颁发一张美女证书！ - 齐人乙 (89 bytes) 07-24 (1 reads)

齐人乙给业余的中年大叔点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 07-07 (1 reads)

大學時代一個節目就是元旦洗冷水浴 - 齐人乙 (49 bytes) 06-14 (1 reads)

(^-^) 齐人乙给撸铁六六颁发一张美女证书！ - 齐人乙 (89 bytes) 06-08 (1 reads)

跑步20几KM都没有抽筋过，连续ritmos&Zumba - 齐人乙 (79 bytes) 06-06 (1 reads)

吾家貌似與游泳有緣 - 齐人乙 (391 bytes) 06-01 (1 reads)

齐人乙给小琴爸点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 06-01 (1 reads)

自由泳？蛙泳？ - 齐人乙 (63 bytes) 06-01 (1 reads)

可能是參加比賽的 - 齐人乙 (54 bytes) 05-29 (1 reads)

標準服用劑量是2勺，俺服用半勺。以前服用滿一勺就很明顯地感覺不一樣 - 齐人乙 (60 bytes) 05-29 (1 reads)

碳泵好像有點興奮劑 - 齐人乙 (334 bytes) 05-28 (1 reads)

不是省力的技巧，是集中於背部肌肉的姿勢。應該比較費力 - 齐人乙 (0 bytes) 05-22 (1 reads)

肩胛骨向後向下縮以後再拉上去，不是伸長垂直後上拉 - 齐人乙 (0 bytes) 05-22 (1 reads)

頭不要前勾，意識注意胸部向上頂的姿態 - 齐人乙 (69 bytes) 05-22 (1 reads)

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中年大叔的肌肉量遠遠不如第一張的那位小哥 - 齐人乙 (130 bytes) 05-08 (1 reads)

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南韓特產美女 - 齐人乙 (21 bytes) 05-05 (1 reads)

及格不可能滴 - 齐人乙 (18 bytes) 05-05 (1 reads)

感謝各位。其實就是沒有那麼瘦，拍照角度問題 - 齐人乙 (0 bytes) 05-01 (1 reads)

恭喜恭喜 - 齐人乙 (0 bytes) 05-01 (1 reads)

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本人親身體驗可以證明本文真實性：長跑消除脂肪肝。1年減輕，2年徹底消除 - 齐人乙 (156 bytes) 04-20 (1 reads)

這個Zumba貌似有點野路子啊：並不是都亂扭腰臀滴 - 齐人乙 (99 bytes) 04-19 (1 reads)

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這幾個是真貨 - 齐人乙 (12 bytes) 04-18 (1 reads)

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那位若無其事的樣子，比較有意思：果然尷尬的是其他人啊 - 齐人乙 (0 bytes) 04-16 (1 reads)

UP主說似乎與極限無關。可能是體質問題也有可能是身體有問題 - 齐人乙 (0 bytes) 04-16 (1 reads)

1小時10x10負重還是空手？如果空手俺倒也是能做的，但負重的話一組做不了10個 - 齐人乙 (35 bytes) 04-16 (1 reads)

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oats片的快餐粥 - 齐人乙 (102 bytes) 04-04 (1 reads)

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骚瑞。老眼昏花😄 - 齐人乙 (0 bytes) 04-02 (1 reads)

有时间做上面的煮鸡蛋，没时间时也做这样的煎鸡蛋 - 齐人乙 (30 bytes) 04-02 (1 reads)

昨天做的半熟鸡蛋，看看效果如何 - 齐人乙 (130 bytes) 04-02 (1 reads)

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每週一般要買2次雞蛋，每次總是60個，超市大媽大概都記得了 - 齐人乙 (0 bytes) 04-01 (1 reads)

俺早一個月開始 - 齐人乙 (67 bytes) 03-31 (1 reads)

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因為在家工作，每天大致4餐 - 齐人乙 (0 bytes) 03-31 (1 reads)

早餐固定3個，其他各自2，3個 - 齐人乙 (0 bytes) 03-31 (1 reads)

每天吃大約7-10個雞蛋。家裡雞蛋消費得太快 - 齐人乙 (0 bytes) 03-31 (1 reads)

也是WHO說的 - 齐人乙 (0 bytes) 03-31 (1 reads)

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簡單一招：先作踩梯子掛上去再放下的negative。negative 可以多承受2成負荷 - 齐人乙 (0 bytes) 03-24 (1 reads)

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JT最近似乎也有一丁點進步了 - 齐人乙 (124 bytes) 03-01 (1 reads)

大爺頭髮厲害，不可思議。身材一般般啦：俺80歲時也會差不多地 - 齐人乙 (0 bytes) 02-18 (1 reads)

齐人乙给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ - 齐人乙 (0 bytes) 12-14 (1 reads)

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