0难度的【低卡布朗尼】,甜品也能很健康~

送交者: 东海独钓叟 [♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2025-05-17 1:26 已读1187次 3赞 大字阅读 繁体



2025-05-17 10:01 


喜欢巧克力,喜欢甜品,怕胖,不会烘焙又想自己做,符合上面这几条其中2条的,可以试试这个低卡好吃又简单的【豆腐布朗尼】哈!


简单到几张动图就能搞定全部操作,基本上搅合搅合扔烤箱就完事儿,没有黄油也能hin好吃,几乎吃不出豆腐味儿哈!


动图虽然很清楚了,但怕太快大家看不清,还是简单写一下做法哈,大家各取所需。



豆腐布朗尼


原料:嫩豆腐(内酯豆腐)200g,鸡蛋1个,砂糖60克,黑巧克力70克,牛奶15ml,低筋面粉30克,玉米淀粉10克,纯可可粉10克,核桃30克,杏仁片10克


1)豆腐取出,用打蛋器打成奶酪状,加入鸡蛋和糖打匀。




2)巧克力隔热水融化(或者微波炉叮30秒)后,加入牛奶,倒入豆腐糊中。




3)低筋面粉,淀粉,可可粉混合过筛,切拌均匀。再加入烤熟的核桃和杏仁片(180度烤5分钟)搅匀。





4)倒进模具,表面撒上核桃碎,杏仁片,放入预热180度的烤箱烤30分钟左右,表面变干燥且摸上去有弹力了就可以拿出来了。




5)稍稍冷却之后放入冰箱冷藏一会儿再切块口感更好哦。



超级啰嗦:


**这个蛋糕没有泡打粉也没有打发,所以高度没有变化是正常的,但是它的口感绵密细腻,再加上巧克力和坚果的香味,做法还这么简单,墙裂推荐大家试试哈。


**嫩豆腐就是内酯豆腐,就是那种滑滑嫩嫩,一碰就碎的豆腐,别用北豆腐哈,口感会不太好。


**巧克力用黑巧克力或者牛奶巧克力都行,糖量自己酌情增减,这个糖量我吃着正好,90后同事们就纷纷表示不够甜,好吧,她们还年轻。


**淀粉和可可粉如果没有的话可以都换成等量的低筋面粉。


**核桃和杏仁片提前烤香会更好吃,当然不烤也行哈,能吃。


**180度30分钟只是个参考时间,大家要根据自己模具的大小和烤箱的温度高低自行调整。判断熟没熟也可以用一根牙签扎进蛋糕里,没有面糊粘在牙签上就说明烤熟了。



            

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