“不是吃得对，而是吃得少”——日本百岁老人的饮食习惯，颠覆你的认知？

“年龄只是种假象…… 它无法定义一个人的锋芒，也无法抹去一代人的荣光。” 

——黄莫西

大家好，我是日本药企工作的莫西。

他们更相信的是通过日常均衡的饮食来调养身体，也就是所谓的“食养”。 

他们相信，最好的营养来自于天然的食物，最好的补药就是养成良好的饮食习惯。这种不依赖外物、更注重自身调理的理念，或许也是他们能够长久保持健康的重要原因。

相比之下，我们很多人，身体一出问题，首先想到的是吃什么“补品”来“速成”，反而忽略了最基础也是最重要的日常饮食管理。

“少即是多”的智慧：颠覆认知，回归本源

所以日本百岁老人的饮食习惯，真正颠覆我们认知的，可能就是那种“少即是多”的智慧。

不是追求吃得多好、多精贵，而是节制、均衡、朴素、多样。 

他们用最简单的方式，吃出了最长久的健康。

这或许也提醒我们，在物质日益丰富的今天，我们是不是常常被各种美食诱惑，吃得太多、太杂、太油腻，反而给身体造成了不必要的负担？

回归饮食的本源，学会“少吃一点”，或许才是通往健康长寿更可靠的路径。。

（完）

如果前半生是负重前行，

那后半生就该是高光收场。
跟我一起，把后半生再赢一次。

                         ——黄莫西