怀孕的饮食禁忌
马来西亚





话说华人的传统习俗（或者观念）中，怀孕期间有许多禁忌。尤其是饮食方面，更要小心翼翼。从小到大听大人们说，怀孕时不能吃这个那个，否则会……（会如何是不能说的哦，老人家说pantang….）。小时候累计了这许多听闻回来的经验以后，怀第一胎的我马上把这些经验化为实践，提高警惕，只吃书上说对宝宝好的食物（其实也还蛮多的）。
在饮食禁忌中，最为人知的，应该就是不能吃黄梨（听说有些人如果不要孩子，就会猛吃黄梨。也听说黄梨会…..恩恩…不能说.）吧。怀上以后我马上视黄梨而远之，只能干溜溜地看着别人吃。这样的信念一直维持到怀孕快满三个月的时候，家婆来访，大姑说我在避开许多食物。家婆随即说，黄梨可以吃啊！顿时那时候我的心情五味杂全，是开心“终于”可以吃黄梨了吗？还是…？ 但是其实，在心底最深处，还是不太敢吃黄梨，毕竟20几年下来听别人说的那些故事还深深地环绕在脑海中。
接下来就是西瓜了。印象中老人家说西瓜属寒，怀孕期间不能吃。友人却说，反正西瓜到了肚里还是一滩水。没有什么。吃吧吃吧！还有一次与朋友到餐厅吃饭，套餐中附送几片木瓜作饭后水果。也是孕味十足的友人马上提醒我说：“你知道孕妇不能吃木瓜吗？” 我带着惊讶的眼神故作镇定，只能看着那几片木瓜落入老公的口中…… 从那天开始就没有碰过木瓜了。书上说，香蕉是孕妇最适合吃的水果，因为香蕉富含叶酸（folic acid），是胎儿在发展神经系统时重要的营养，而且能镇定孕妇的心情，因此书上鼓励孕妇每日一根香蕉。因此我刚怀孕的前三个月几乎每天都在吃香蕉，吃到后来真的看到都有点怕了。却在不久前听说友人说不能吃香蕉哦。顿时有种想哭的感觉……
好了，这些常见的热带水果都不能吃。那，苹果、橙，应该没问题了吧！不是说每日一苹果，医生远离我吗？橙含有丰富的维他命C，香甜又多汁，应该对宝宝很好吧！吃厌了香蕉以后的我，每天都在家中吃苹果和橙，肚里的宝宝好像也很配合，每天都跟妈咪吃得不亦乐乎。在高兴了几天以后，又有生产过的友人告诉我，不能吃太多橙哦！否则宝宝出生以后会容易咳嗽，而且会很多痰。  ……   呜…. 我脑海中马上浮现我的孩子咳嗽（而且是很多痰的那种咳嗽）的画面…. 又要放弃橙了吗？带着非常不舍得放弃橙的心情，慢慢的学会每天少吃一点。到现在已经有几天没吃了。
现在是榴莲季节。到处都有榴莲，山竹….看得我实在受不了。加上现在已经过了怀孕的第一个三个月周期，宝宝开始稳定了，我这个坏蛋妈咪对于饮食禁忌开始松懈，就带着朋友的友情叮咛（“：不要吃太多榴莲哦，否则会有孕妇糖尿病”），带着少许的不安，和大大的期待，就给他吃了几次榴莲。哇！实在太美味了！但对于山竹，我还是不敢恭维，因为真的听过有人吃过山竹以后….. 流产的事情……
最后是红色蔬果，例如番茄、胡萝卜等。老公的朋友告诉他说，孕妇不能摄取过量的胡萝卜素哦！正当享受着新鲜美味果菜汁的我顿时觉得杯中的果菜汁变得异常鲜红，也不那么美味了……
其实，我心里很清楚，凡只要不过量，任何食物其实都是没有问题的。但听过大家的友情叮咛，心情总是免不了会有些忐忑不安，有时候也会有点混乱…… 但无论如何，随着宝宝度过了第一个三个月周期，我这个准妈妈在饮食上已经开始不那么的步步为营了。保持身体健康、饮食均衡、心情愉悦，这些就是孕妇最好的生活标准了。

贴主:涤心尘世人于2016_12_21 1:39:36编辑
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