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文 | 十点君 6park.com
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知乎上有一个热门问题：身材好是种怎样的体验？ 6park.com
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下面的每条回答，都让十点君嫉妒得不行： 6park.com
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逛商场只会是我挑衣服、不是衣服挑我； 6park.com
能理直气壮享受美食，完全不会有负罪感； 6park.com
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比以前自信很多吧，会觉得没有什么事能难倒我...... 6park.com
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是啊，人变漂亮倒是其次，最重要的是：你能控制身材，才能掌控生活。 6park.com
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网上曾有个段子：“一定要小心那些有六块腹肌的男人，和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力。” 6park.com
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不由得想起传奇宋美龄，体态匀称优雅，在外交场合赢得首脑们交口称赞。直到去世时，她的体重依然在50公斤左右。 6park.com
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▲宋美龄与罗斯福夫人 6park.com
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还有“金庸女神”夏梦，不仅年轻时拥有玲珑身材、蜚声影坛，晚年依旧风姿卓越。难怪让金庸魂牵梦萦，以她为原型创作出小龙女、黄蓉等经典角色。 6park.com
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▲年轻时的夏梦和晚年夏梦 6park.com
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不得不说，看起来风轻云淡的美人，私底下肯定都是下了苦功夫的，这才能跑赢时间。 6park.com
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18岁前，你的身材是爹妈给的，但18岁之后，是靠自己修炼的。 6park.com
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然而，快节奏的生活里，总有一些理由在阻止我们变美： 6park.com
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久坐造成脊柱弯曲、腰酸背痛，却连按摩的时间都没有； 6park.com
没时间运动，屁股扁平大腿粗，整个人看起来显得“垮”； 6park.com
肚子上的“游泳圈”比胸围还大，穿衣服总少些女人味； 6park.com
生完孩子想塑形，却被混乱的生活彻底打乱节奏...... 6park.com
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于是，很多人把身材不佳，简单归结为“胖”，嚷嚷着要减肥。 6park.com
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但其实，你不是胖，而是肉没长对地方。 6park.com
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如果腰身纤细、胸臀挺拔，只需要简单基本款的衣服，就能让你看起来得体、有气质。 6park.com
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哪怕你不爱打扮，好身型依然会让你充满朝气，跟丈夫出门会不输气场，参加孩子同学会都更自信。 6park.com
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十点君就认识一位这样的气质美女，她不算胖，却丰腴得恰到好处；将近40岁，不再是掐出水的小姑娘，却由内而外散发出蓬勃朝气。 6park.com
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她是我身边“最懂生活的女人”——刘玲玲。 6park.com
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从厦大系花到豪门弃妇 6park.com
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暴瘦10斤、闭经2年，她到底经历了什么？ 6park.com
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她的朋友圈里，有阳光明媚中的早餐、夜晚宁静的月亮、山谷溪涧中的树木......自由自在，全无烦恼。 6park.com
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见过她的人，也都惊讶于她不施粉黛却充满光泽的素颜，温和中透露出自信、笑起来从容大气。 6park.com
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旅行的时候，曾碰到一位演员夸她：“你是我见过的最有气质的人。” 6park.com
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她说，其实每个女人都有自己的气质，只是你不知道怎样找到它，比如以前的自己...... 6park.com
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那年，她在厦大念书，遇到了一位典型“高富帅”、学生会风云人物，两人不仅一见钟情，还约定毕业后结婚。 6park.com
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▲大学时期青春靓丽的玲玲 6park.com
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然而，她渐渐开始怀疑这段感情。 6park.com
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原来，两人走在大街上时，他总是不自觉看向前凸后翘的女生，而玲玲是个只有92斤的“纸片人”。 6park.com
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看着镜子中的自己，胸臀扁平、肚子微鼓、腿不够长，她陷入深深的自我怀疑中，每天患得患失。 6park.com
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从前在学校时，总穿小一号的bra，宽大的校服，生怕比别人发育得快，看起来太“妖”...... 6park.com
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为什么成年后的世界，完全变了样子？ 6park.com
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婚礼前夕，她苦心维系4年的感情，最终破裂。 6park.com
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未婚夫逃婚了，选好的戒指、拍好的婚纱照成了最大的讽刺。 6park.com
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她想：一定是我身材不够好，才会输得这么惨。 6park.com
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连着几天以泪洗面后，她开始报复自己，疯狂跑步、举铁，一下子暴瘦10多斤，可身体也渐渐亮起红灯，睡眠紊乱、长期闭经。 6park.com
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直到突然晕倒，被送到医院，医生说：“再这样下去，连生育都会受影响１ 6park.com
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带着伤痛逃离，孤身流浪异地 6park.com
遇见瑜伽后，她重拾女人的自信魅力 6park.com
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几乎绝望的她，被朋友带去旅行散心，直到在苏州的那天，她路过一间禅房...... 6park.com
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美国的昆达里尼瑜伽大师Gurubachan Singn Khalsa 正在讲课，她被老师柔和自信的笑容深深吸引，不自觉走进去，体验了一节瑜伽课。 6park.com
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▲玲玲向瑜伽大师虚心请教 6park.com
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在体式的不断拉伸和冥想的静默里，她感觉到了前所未有的放松和疗愈，压抑太久的泪水从眼底不断滑落。 6park.com
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她向瑜伽大师道歉，瑜伽大师笑着说："不必道歉，接纳真实的自己并不可耻。” 6park.com
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玲玲反复琢磨：是啊，折腾这么久，根本原因还是不愿意接纳真实的自己，因为真实的自己并不完美。 6park.com
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而课上的其他同学，无论高矮胖瘦，看起来都挺拔舒展、光彩照人。 6park.com
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她忽然想通了：花有花的娇美，树有树的挺拔，鱼有鱼的可爱，何必因为别人的美自惭形秽呢？ 6park.com
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后来，她坚持练习瑜伽，学会享受跟自己独处的时光，脸上也渐渐浮现起自信的笑容。 6park.com
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收获凹凸有致的身材倒成了其次，最重要的是，她拥有了一份让千万女性受益终身的事业—— 6park.com
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先后成为美国KRI认证的瑜伽高级老师、加拿大MAMALIVE基金会健康乳腺教师； 6park.com
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2013、2014年，她陪智利女性之光创始人Nam Nidhan Kaur全球巡游，去香港、台湾、菲律宾等地，帮助数万女性用瑜伽进行自我调整和疗愈，备受好评； 6park.com
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▲在菲律宾，玲玲带领团队清晨练习 6park.com
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同年，她作为“BREATH”昆达利尼瑜伽亚洲大巡游指定组织者，带领数百名学员去世界各地进行成长修炼； 6park.com
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▲印度巡游 6park.com
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在国内，她的瑜伽教学也备受热捧，还受邀给阿里、百度、腾讯等名企经理人做瑜伽减压； 6park.com
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七匹狼集团前副总闫军、喜达屋集团英籍高管伍德福德夫妇，清华大学教授何锦英都是她的学生。 6park.com
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从不自信的“豪门弃妇”到温婉如水的气质女神，从一窍不通的瑜伽小白到最具灵气的成长导师，她用瑜伽活出新生，找到了最好的自己。 6park.com
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帮助产后妈妈重整人生 6park.com
健康的体态，是感受一切美好的开始 6park.com
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很多人都羡慕别人身材好，气质佳，以为通过减肥就可以变成那样。 6park.com
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而玲玲说：真正决定一个女人美不美的，其实是“曲线”。 6park.com
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只要搞定“胸、腰、臀”这三个地方，你就成功了一大半。 6park.com
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玲玲老师有一位学员，是一位产后妈妈。 6park.com
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生孩子后，虽然体重降回从前的105斤，但很明显松垮了许多。 6park.com
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于是，她去报名了一个高档塑形班，花了不少的钱。健美老师做着看起来很厉害的器械，课后带学员练习倒立。 6park.com
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她下定决心开始学习，可总也做不好，和老师反映身体不舒服，老师帮她纠正无果后，无奈地说：“大姐，你多练练吧。” 6park.com
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这种情况下，运动非但没有为她带来身心放松，反而造成了更多的压力。 6park.com
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玲玲老师倾听了她的故事，才知道她因为高龄生子，一度难产，受了很多罪，腰酸背痛是家常便饭。 6park.com
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于是跟她分享自己的学员如何练瑜伽，他们之中包括腰椎病患者、高龄学员、孕产妈妈、乳癌患者等。 6park.com
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就这样，她找到了更适合自己的塑形方式。每天早晚练习，碎片时间拉伸，享受呼吸，尊重身体的感受。 6park.com
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就这样遵循着自己的步调，渐渐地朋友都夸她瘦了。比数字下降更令人激动的是，她看起来凹凸有致、比以前还有女人味。 6park.com
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每天10分钟碎片时间 6park.com
你也能拥有凹凸有致的S型曲线 6park.com
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对女人而言，瑜伽是塑造健康体态的最好方式。 6park.com
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快节奏的生活，高强度的工作，不断攀升的房价，让我们心力交瘁，身体虚胖，渐渐走入亚健康状态。 6park.com
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瑜伽可以帮助你感知你的状态，释放紧张焦虑等负面情绪，舒缓压力，来一场放松和疗愈的深度“spa”。 6park.com
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可很多人以为，练瑜伽要去瑜伽馆。 6park.com
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但其实，走出瑜伽馆，离开私教，才是最适合现代人的瑜伽生活方式！ 6park.com
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我们很容易被瑜伽班的华丽体式吸引，但她很可能是舞蹈老师转行的，没有塑形、减压、冥想相关专业知识。 6park.com
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而且，瑜伽是化繁为简的心灵艺术。当你疲惫不堪、忙碌无暇时，才它最有用的时候。 6park.com
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不限时间地点：你可以随时随地的地练习，早起上班前、工作中的休息间隙、午休、睡前、哪怕只有5分钟，都可以做瑜伽练习。 6park.com
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不需要专门的器械装备：厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习，缓解久坐的疲劳、劳逸结合。 6park.com
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不限年龄：大学生练瑜伽摆脱单薄的“纸片”身材，成熟主妇练瑜伽修炼女人味，初老者练瑜伽强身健体，每个人都可以通过瑜伽重拾自信。 6park.com
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美白至少需要6个月，减肥不反弹起码要坚持一年，医疗美容费用动辄成千上万...... 6park.com
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而瑜伽，堪称性价比最高的“变美术”。每天练习10分钟，25岁通宵加班也能迅速回血，35岁体态婀娜尽显风韵，55岁身心轻盈有活力...... 6park.com
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如果你还在为赘肉烦恼，如果你没有S型的女性魅力，如果你经常在疲惫过后心神不宁。或许，玲玲可以来帮点忙。 6park.com
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现在，她来到了十点课堂，希望为所有想要改善形体、释放压力的你，带来《瑜伽塑形训练营: 21天打造S形曲线》。 6park.com
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