作者 | 猫树
最近，被一条数据震惊了：
我国每年有30万女性被确诊为乳腺癌，平均每天新增822人。
乳腺癌发病率已经位列女性恶性肿瘤之首。

广州的谷女士，被查出乳腺癌中晚期。而她的两个姐姐两年前也分别患上了乳腺癌，一个38岁，一个43岁。
一家三姐妹，都没能逃过乳腺癌的厄运。
年纪轻轻为什么会得乳腺癌？乳腺癌是不是有遗传？
类似的新闻越多，我们就越焦虑。
今天，带着这些问题，为大家梳理一下乳房保养的一些常识和误区。
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贵州一位34岁的妈妈，在体检时查出乳腺结节，医生建议她控制情绪，可她并没有放在心上，经常和老公吵架生气。
直到有一天，她因乳头溢血到医院检查，发现结节已经恶化成乳腺癌。
坏情绪，会诱发乳腺癌吗？
作为一名医务工作者，我负责任地告诉你：会！
临床研究早就验证过，乳腺癌与女性体内的雌激素水平过高有关。
知名神经学家克伦·J.米勒，也印证了雌激素与女性身体和情感是相互对应的。

生气时，体内的雌激素、皮质激素等各种激素会像坐过山车那样突然飙升，而单单一次皮质激素过高，就会让免疫系统罢工6个小时！
所以，生什么别生气，伤什么别伤心。
心平气和，就是对身体最好的保养。
乳腺癌会遗传吗？
会！但并不是所有的乳腺癌都会遗传，只有5-10%的乳腺癌患者是因为遗传因素致病的。
目前发现患乳腺的基因有12种，和遗传有关的乳腺癌基因只有BRAC1和BRAC2两种。
当年，不到40岁的安吉丽娜·朱莉切除双乳，就是因为她和患乳腺癌去世的母亲都是BRAC1基因突变携带者，罹患乳腺癌的风险高达80%，所以朱莉才选择了预防性切除双乳。

还有很多女性被查出“小叶增生”、“乳腺结节”或者“囊肿”，心态立马就崩了，仿佛生命进入了倒计时。
这些到底会不会转变成乳腺癌？
答案是：看情况。
最常见的小叶增生一般不会变成乳腺癌，只有2%-3%的乳腺囊性增生可能发生癌变。
而且，乳腺结节也分良性结节和恶性结节两种。
良性结节，不影响怀孕，也不影响哺乳；恶性结节，才是我们俗称的乳腺癌。
比起上述小毛病，反而心病会影响激素分泌，才是真的容易诱发乳腺癌的因素呢。

越来越多的女性开始重视乳房保养。
商家们深谐此道，推出了不少让医学界满脸问号的“奇门妙术”，让许多女性交了智商税。
每年有数十万计女性，花钱去做“胸部按摩”，买各式各样的“乳腺贴”、“乳房理疗科技产品”……
但你有没有想过，这些瞄准女性胸部的产品，反而是诱发乳腺癌的推手？
据统计，每十个乳腺问题患者，就有2个是因为使用了各种奇奇怪怪的保养手法，或者匪夷所思的调理产品导致的。
误区一：胸部按摩
“轻轻一按，乳房问题全不见”
“不开刀不住院，帮您解决乳房问题”
“舒经活络，帮助乳房二次发育”
......
太神奇了有没有？
可惜的是，每年不下十万女性相信这些话，并为此买单。
我姑妈曾经摸到胸部有个指甲盖大小的肿块，就按美容院推荐的办法，做了一段时间的理疗。
结果肿块越来越大，直到疼痛难忍了才来咨询我，赶紧带她到医院检查。
医生拍片一看，她的乳腺里布满了数不清的“沙粒”，全是细小如沙子的钙化灶，好好一对乳房，硬是被按成了“沙粒胸”。
乳腺沙砾样钙化灶是乳癌的信号之一。
比较幸运的是，姑妈就医还算及时，而其他人可能就没那么幸运了。
泉州的陈女士，在美容师的推荐下做了三个月的胸部按摩，结果在最近的一次体检中，被确诊为乳腺癌晚期。
主治医生说，按医学常识，陈女士的乳腺癌从发现到扩散，还需要几年时间。之所以发病如此迅猛，就是胸部按摩加速了癌细胞的扩散生长，导致了病情的恶化。
有陈女士类似经历的新闻其实不在少数，但每年还有无数女性，前赴后继地去给所谓的“乳房按摩”交智商税。
其实女性的乳腺构造，就像一串葡萄，如果你的按摩师手劲贼大——
乳腺就会被挤破，继发炎症，形成脓肿。

如果恰巧你的葡萄中隐匿了一些不正常的小葡萄（癌细胞），它们就会趁机乱窜，疯狂安家生长。
如果此时，按摩师再给你用上可以丰胸的“秘制精油”，那么这些含有大量雌激素的丰胸精油，就会催生癌细胞的生长。
误区二：乳房贴
比如各种“乳腺冷敷贴”、热敷贴、远红外或静电离子贴......名称格外玄幻，技术看着格外高端，只要“贴一贴”，就可以解决胀痛、根治乳腺增生、结节硬块等问题。
卖得好的产品月销已经破10万……但真相如何呢？

所谓的热敷、远红外这类高科技乳腺贴，其实就是通过一些特殊原料来发热，效果相当于热敷，根本没有实际效果。
冷敷贴就更好笑了，商家嘴里 “使结节囊肿由大变小，由小变无”的神奇乳腺增生贴，在国家药监局网站上的备案信息显示，冷敷贴适用于多个部位的冷敷，物理退热。
俗名：退热贴。
有没有被套路的感觉？
误区三：网红塑身衣
穿上立显丰乳肥臀A4腰。真的，一下就能拥有曼妙身材，连我看着都要心动了！
但真的要提醒大家：长时间穿紧身美体内衣、盲目挤乳沟等不当穿着方式，轻则影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，重则和胸部按摩一样，导致乳腺挤压破裂，诱发乳腺癌。
误区四：黑科技
什么生理脉波韵律刺激、高频震动，不仅能深层疏通乳腺淋巴，还能排毒。
我特别想发出灵魂拷问，你们真的懂得乳腺淋巴是怎么个走向吗？
医学上，乳房淋巴回流是从乳头乳晕往外周走，进入到腋窝淋巴等周边区域，就是下图箭头的走向。

所谓的 “黑科技”，完全有悖乳房正常生理，反而会导致淋巴回流不畅，轻者发炎疼痛，重者会纤维化！
追求健康和美丽没有错，但也要警惕市面上那些“包治百病”的陷阱，一不小心，病没治好，还被隔了韭菜。

细说起来，乳房的日常保养，根本不需要花太多钱，只要有心，每个人都能做到。
用好乳房“预报”，注意情绪调节
乳房其实是我们心情的“预报员”，因为乳腺组织对雌激素分泌特别敏感，所以乳房胀痛往往紧随生气的脚步。
疼了，就是乳腺在代表激素向你发出警告：你最近情绪不太好哦。
此时就需要想尽一切办法，让自己保持心情舒畅。
避免肥胖+高蛋白质食物
肥胖还和乳腺癌有关？是的，扎心了吧。
肥胖和高蛋白质、雌激素含量较高的食物，都是乳腺癌的危险因素。
所以，对于那些特别会保养的女性来说，每天蛋白粉、雪蛤、燕窝不离口，非但没有养生，反而增加了患癌诱因。
控制体重，不过度进补，平衡膳食才是王道！
正确挑选内衣
纯棉依然是公认的亲肤材料，因为棉纤维之间能积存大量空气，既能有效吸收乳房的汗水，又有一定的保湿性，对乳房非常友好。
但要注意晾晒，以防受潮产生细菌。
时下热门的莫代尔面料，属于人造纤维，柔韧吸湿和手感都好过纯棉，但是，容易变形，耐用性和透气性不如纯棉，所以，划重点：建议三个月就要更换！
易汗体质，可以考虑天然蚕丝，蚕丝构造和人体皮肤相近，轻盈柔软摩擦系数低，同时吸汗透气的功能很好。
钢圈内衣呢？
不太建议长时间穿戴。
如果下围的钢圈又硬又紧，很容易导致乳腺挤压，再加上长时间穿戴，容易造成乳房淋巴回流不畅。


定期筛查，不同年龄项目不同
20-39岁的女性，每三年至医院进行一个乳房彩超检查即可。
40-49岁的女性，每年查一次彩超，每两年查一次X光。
50岁以上女性，建议每年都要进行彩超和X线检查。
对于家族史的病人，检查更要提早10年。
假如有直系亲属在40岁得了乳腺癌，那么请在30岁就坚持每年复诊复查。
最后，告诉大家个国际医学界推荐的乳腺癌预防小妙招：
母乳喂养能在一定程度上缓解小叶增生的症状，同时也能降低乳腺癌的发病风险。
归根结底，不要被“伪健康”蒙蔽了双眼。
乳腺疾病也许让人焦虑恐慌，但与其害怕和抗拒，不如提前了解与之相关的知识，放松心态，积极对待。
保持心情美丽，合理饮食，定期检查，拥有美丽人生。