1 合理的喂养孩子我婆婆曾经每天变着花样炖一锅汤给孩子喝,排骨汤、鱼汤、鸡汤等等,不但没提高免疫力,还把孩子弄得一喝汤就拉肚子,完全不吸收,孩子又黄又瘦不长个,婆婆也很无奈。
所以我的感触是吃饭量要听孩子的,不想吃就不强迫,毕竟每个孩子的消化吸收能力也是不同的,防止吃多了积食,保护孩子的脾胃。
6park.com2 小孩吃什么能增强抵抗力?适当多吃这些营养食物很多家长都有疑问小孩吃什么能增强抵抗力,首先不能每天吃的太荤,荤素要合理搭配,饮食多样化很关键,让孩子全面摄入各种营养,多吃易消化的食物。
(1)多吃富含维生素C的水果蔬菜,比如绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、苹果、梨、大枣等。
(2)多吃含锌食物。锌对调节免疫功能十分重要,有研究证实,每天摄入一定量的锌,可以预防流感。猪肝、牡蛎扇贝、瘦肉、牛羊肉和大豆、芝麻、核桃等坚果都富含锌。
(3)多吃富含蛋白质的食物。宝宝正在长身体,对蛋白质的需求是很大的。要想宝宝的免疫能力高,就要给宝宝吃一些补充蛋白质的食物,乳制品、牛奶、鸡蛋等食物。
还有一点很重要,不能迁就宝宝养成挑食的习惯,因为长期偏食会造成营养摄入不全面,使孩子的免疫力降低。
之前有段时间我家孩子挑食很严重,不管做了什么菜吃两口就不吃了,后来吃祥明新希康调理了一段时间,相当于食补,香甜味道孩子很喜欢,我已经分享给几个妈妈了,都反馈孩子还挺爱吃,有点像饼干。
我一般给她每顿饭前嚼几片,效果很明显,胃口好了,青菜肉也都愿意吃了,从一个月感冒四次逐渐变两次,到后来一个月一次,现在几个月都不感冒一次。
3 多喝白开水,少喝饮料。别小看这个习惯,多喝水可以保持黏膜湿润,形成抵挡细菌的一道重要防线,要培养宝宝爱上喝白开水的良好习惯,这样帮助提高抵抗力。
当然,这个水绝不是各种含糖饮料或汽水,应当是温热的白开水。
4 早点睡觉,生活要有规律。这一点对越小的孩子越关键。我们如果是去看中医,中医都会提醒我们一定要早睡,孩子是属阳的,入睡时间越晚越容易消耗能量,小孩本来就在长身体的过程中,这样消耗危害是很大的,包括影响身高发育、免疫力下降等。
现在看到小区里那些晚上八点多了,都还在外面玩的孩子,真心觉得家长太不负责了。
5 让孩子多运动,尤其是多参加户外运动。一开始孩子还小,抵抗力很差,我们曾经不敢把她带到外面玩,每次一吹风就咳嗽流鼻涕,而且每天拉长脸不开心。
孩子在家总是无缘无故地发脾气,最后我想了个办法,给她在小区里找个爱动爱笑体质强的小伙伴一起玩,让孩子每天出门活动一下,衣服的增减也听孩子的,后来孩子爱笑了,体质也一天天的提高。
6 温暖平和的家庭氛围是孩子健康的基石。小孩是非常敏感的,如果家庭氛围不好,孩子每天被焦虑、抱怨、愤怒等等负面情绪包围,精神上高度紧张,就像精神上没了太阳,抵抗力也不会好。
我们曾经因为琐事在孩子面前激烈的争吵过一次,孩子当晚就发高烧,至今后悔不已。
温暖的家庭,平和相爱的父母,生活在其中被爱滋养的孩子,身体上和心灵上都会是平和的。
这些都是全职带娃的体会,关于小孩吃什么能增强抵抗力,这里把提高儿童免疫力的6大方法分享给大家,希望每家的宝宝们都能健健康康的。