用灵魂的声音歌唱和瘦身（三集全） -6parkbbs.com

我听见灵魂的声音歌唱---聊聊唱歌瘦身与嗓音保护的独家心得声音来源：连横合纵 6park.com
上

6park.com

中

6park.com

下

做视频的时候选用的图片是很有春天和声临其境感觉的-----一个人在唱歌的时候是不知道自己当时样子是怎样魔幻的，还好有老公的镜头记录，这是我在2019春天歌唱的瞬间留影。再就是一些我家身为园林与仿古建筑设计师的大才子的小爱好---他自己创作的盆景，还有我家院子里他养过的牡丹芍药，他顽皮地晒他的大长腿，他牵着我家四代同堂的高堂--他的外婆去远足踏青的背影，还有我们家种的瓜菜、、、、、、、 6park.com

6park.com

文字稿 首先祝福大家清明节、复活节假日安好，东西方这两个节假日都是亲人团聚，缅怀先贤的，可见普天之下，人同此心。（小姐姐是天主教徒，by birth的，我们的教友兄弟姐妹的信仰都跟着母亲、外公外婆走的，而天主教隋唐时代就传入中国，引发共鸣的一个重要原因是天主教鼓励多子多福的大家庭，鼓励祭祀缅怀祖先，跟华夏传统习俗并没有两样） 6park.com

假期里，小姐姐集中回答一些网友在站内短信里问的有趣的问题： 6park.com

第一，小姐姐的声音很象少年儿童啊，是不是跟林志玲一样的那种啊？嗯，是比较少年气的声线，但是绝不儿童，也不象林志玲。因为我虽然声音年轻，但真的是很严肃的1980后初代老阿姨一枚（刚刚度过生日），林志玲说话是嗲，上海话，这是指语气有媚态，比较柔曼。说话是一门综合艺术，声线只是其中一个元素，小姐姐我说话语速清晰有力，节奏铿锵，语气简练，一点也不嗲。 6park.com

第二，小姐姐你很适合唱戏曲和儿童歌谣，要多唱些。小姐姐的母语是吴语（上海话、苏州话），戏曲里的昆曲和评弹这两门吴语艺术，我是有童子功的，但是童谣，那是唱给我儿子和他的小朋友们听的。我觉得一个歌者要不断跨界，不要局限于某种对自己而言比较轻松的曲目，那样不容易得到锻炼和进步。比如你不能说哎呀我是唱民歌的，什么红歌的，就不能唱西洋歌曲，或者以前上海滩上小资情调的老歌、、、、、唱歌其实跟人生很多方面一样是需要拓展训练的。比如唱惯了慢歌的，要拿得起快歌，小姐姐倒不一定会去学饶舌RAP等来练习协调性，因为兴趣点不在那里，但是咱们可以学唱一些日语和德语、法语以及西班牙语的歌曲，尤其日语歌曲，无论何种类型的，词都写得很满，语速真的是连珠炮，即使山口百惠的秋樱，这样一首抒情慢歌也是如此、、、 6park.com

第三，唱歌为了什么？嗯，小姐姐我从小爱唱歌，是为了抒发一个自由的灵魂。我认为只有真正自由的灵魂，忠诚于自己心灵的人，才能够真正忠于事业，忠于家庭，忠于爱情。特别推荐给爱情长跑路上或者异地恋的朋友。因为我和先生14岁相识，辗转重逢有分开后开始相恋了十年，我在欧洲大陆，他在遥远的亚洲，中国和日本、、、、我们俩都是不喜欢煲越洋电话粥的人，但是我再忙，都会两天录一首歌电子邮件或者以前还有MSN的时候寄给他。他们日本同事之间都会秀妻子做的手作小物或者每天的便当盒饭、甜点秀等、、、、唯独他就把未婚妻的歌曲拿出来秀，独树一帜。日本人头脑很简单，他们都认为他拥有这样的未婚妻，是一枚心灵充实，忠于工作，温和从容的好上司，他名声在外，也为公司赢得了不少客户和订单。他的同事和客户都喜欢让他放我唱的歌，而且点名要纯血的中国歌---其实很难的，因为很多我以前喜欢唱的广东歌都是日语翻唱过来的，这些歌都要避免啊。 6park.com

歌咏不仅帮助我们坚持了爱情长跑，修成婚姻正果，而且对于人到中年的婚姻围城也是太有好处的。唱歌和啪啪啪一样能够给爱情带来保鲜的正能量。年纪大了，精力分散，奔四的处理器小姐姐如我，大概不能再象以前那样索爱无度了、、、不过我还是最喜欢，早晨阳光里照进卧室，半梦半醒地不睁开眼睛，就笑着唱起自己熟悉的歌，唤醒激情。古诗说，“ 宿昔不梳头；丝发被两肩。婉伸郎膝上，何处不可怜。 ”写一个女子一把青丝散开，靠在爱人的膝下，楚楚动人的样子、、、、小姐姐觉得，散开头发，半躺着依偎在爱人的怀抱里为他歌唱的意境只有更美。 6park.com

唱歌还是我给儿子胎教和早教的法宝之一。这次我做曲目MV，最后合成的时候，我放了好几遍电视剧“将夜”的主题曲“永夜”和李健的歌“心升明月”，四岁的娃娃就随着我的歌声活蹦乱跳的、、、、我拿不定主意应该是把“永夜”放在前面，还是把“心升明月”放在前面，纠结起来，我就问我家宝宝。宝宝很干脆说，妈妈要把宝宝喜欢的歌放在前面，不喜欢的放在后面。那么宝宝喜欢哪一首啊？喜欢飞鸟（即心生明月）。宝宝为什么喜欢？因为这首歌听起来好幸福，就是心里很兴奋，要飞起来的幸福，但是我就不让爸爸妈妈知道的那种。哇，真神奇了，我从来没有给宝宝讲解过这首歌的歌词，他的解读倒是很切题，可见好的音乐是人神共享的。那么宝宝为什么不喜欢那首呢？宝宝蒙起脸说，“宝宝怕怕，犋啊！”、、、、”犋啊！“是上海话，意思是有鬼啊、、、、、嗯，倒是也很符合永夜的情调啊。 6park.com

第四，如果世界上真的有青春药，那么一定是唱歌和喜剧。这两样我都很喜欢。歌咏是一种内在的五脏六腑经络按摩的气功---喜欢唱歌的朋友都知道，"饱吹饿唱"---指吹奏乐器的人需吃饱饭，而唱戏和声乐的不能吃得太饱、、、、我的经验是唱歌是产后瘦身最佳减肥方式之一，它可以抑制食欲，每餐七分饱，同时大量消耗热量、、、、、很多歌唱家、戏曲演员的外在内在都比同龄人普遍年青很多。比如这位，我高大窈窕的婆母大人，她就是一位中国传统戏曲老师，大青衣和花旦。 6park.com

这个仪态和身段，您能看得出是80+后老人吗？

6park.com

第五，爱唱歌的人一定会注意保护嗓子-----而我们知道如果要当一个好的棚虫儿（歌者），就不能缺乏睡眠。很多保护嗓音的生活习惯就可以帮助我们正常作息。比如同一个人，熬夜缺觉，大脑协调功能差了，交感神经也不容易兴奋起来，很多原本会唱的音调就唱不了了、、、、、喜欢歇斯底里，为一点小事情发脾气的，气息不顺，也不容易唱好歌、、、、、此外，我也没有什么秘诀，多吃鸡蛋，少吃甜食和油荤，每天早上喝温开水加高钾低钠盐清肠胃和嗓子，我还戒了烟，每天白天吃点生姜开嗓、、、有不少歌曲需要用到头腔共鸣技巧，这个生姜特别有用，帮助活血通气，不容易因为使用头腔共鸣技巧不当而导致头痛。此外，唱歌不需要很大声音，那样费嗓子，要学会如何四两拨千斤地把声音送出去。我很小的时候就知道，哪怕我在走廊上课间休息时候说的笑话，老师在教室里都能听得见，她说我的声音频率特殊，有穿透力和辨识度，应该好好学习音乐、、、、、我认为天赋只是被表现出来的潜能，也许大家经过训练都能做到这一点、、、、我们去听沪上话剧皇帝，也就是”雍正王朝“里那个康熙的扮演者，焦晃老爷子讲座，那真是气出丹田，声如洪钟，他说他们年轻时候在戏剧学院坐科班，苏联专家的要求就是不带任何扩音设备，话剧演员的台词必须保证大剧场前三分之二的观众都能够听得清楚。所以，声音的艺术是相通的，建议大家还可以练习一下朗诵和戏剧等。 6park.com