作者｜张可粒
前几天，看到了一个令人哭笑不得的新闻。
一对夫妻，家中被盗，在找寻失物期间，夫妻俩却相互怀疑，认为是对方故意偷走的。
彼此指责冷战9个月，甚至闹到了要离婚的地步。

等到调查结果水落石出，全是小偷惹的祸。
不禁纳闷，就这样的小事，也值得夫妻两个“反目成仇”，闹到婚姻破裂的地步吗？
其实，这背后更是暴露出许多夫妻相处的毛病：
当双方遇到问题的时候，脑子里的第一想法不是想着怎么解决事情，而是喜欢先指责对方。
责备之话一出口，瞬间把亲密的两个人拉到了对立面。
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最亲密的人，最应该多赞扬
曾在知乎上看到这么一个问题：老公喜欢指责我怎么办？
她这样写道：
老公回到家里总是百般挑剔，我一直努力容忍；
每天都怕老公回家，一回来看到没做好的家务事就会一直念一直念；
被老公挑毛病多了，一开始我真是很崩溃以为自己不够好，很差劲，一度有自残倾向；
现今，也萌发了想要离婚的念头。
……
因为是夫妻，是枕边人，越是亲密的人，越知道扎你哪个地方会更痛。

心理学著作《错不在我》里说到：
“绝大数夫妻离婚，都是长期的累积所致，这样的夫妻都以滚雪球的方式责备对方并为自己辩护。
夫妻双方总是盯着对方的差错，对自己的优点、态度和行为方式则极力辩护。
这样做恰恰会导致另一方固执己见，甚至寸步不让。”
一点小事就指责抱怨，甚至是开启人身攻击，长期以往，婚姻就会充满危机。
有位叫做约翰·戈特曼的心理学家，花了40年的时间，做了一件费时、费钱又极其琐碎的研究：观察3000对伴侣在日常生活中的交谈和争吵。
他建立一了座婚姻实验室，伴侣们全天待在这个设备齐全的环境里，戈特曼可以通过监控系统，观察伴侣们的交流细节。
最终他发现：
能够维持婚姻长久的因素，不是情侣之间有着共同的兴趣爱好，也不是性吸引力，而是更懂得多赞扬，少责备。

老话常说，婚姻没有幸与不幸之分，只有磨得好和磨不好的之分。
“磨”就是要经营，改变自己不足，换位思考对方的不容易，多一些宽容与谅解。
总是谩骂与嫌弃，两颗心就会背道而驰，渐行渐远。

遇事多宽慰，感情更甜蜜
所谓好的关系，都是源自一个人的包容和迁就，以及另一个人的适可而止，夫妻关系亦是如此。
英子和修一的年龄加起来都已经178岁了，在日本被称为最甜蜜的老夫妇。

老夫妻退休后，从城市搬回农村，过上了男耕女织的生活。
相处60多年，夫妻俩把握了一个秘诀：遇事少责骂，多宽慰。
英子年轻时是酿酒坊主家的千金，说话直接，做事也粗心大意，缺点一箩筐，但是修一照收不误。
比如，英子常常会忘记自己在烧水，不关火就会有可能引发人命。
比起总对妻子说“你怎么老是这样，你能不能带点脑子”的指责相比，修一有他自己的独门秘诀——爱心留言板。
炉子旁边的小木板写着：“正开着煤气呢，别忘记了”；
洗衣机旁也有，“正在洗衣服，别忘了”；
甚至连树木也不肯放过，在上面贴着“小心撞头，会痛哦”，是给英子奶奶的提醒。

指责的话脱口而出很容易，但是每一次指责都会给身上戳个洞。
可能伤口会自愈，会结疤，但是却再也无法回过头弥补那一刻的伤心。
无意义的指责和发泄，也只会造成唯一后果——吵架！
“我叫你下班回来买个菜，你又忘记了！”
“那又怎样，你上次出门还忘记拔钥匙！”
所以，你想呵护婚姻，让它茁壮成长，记得摒弃无意义的责备，而是一起找到方法——没关系，我们一起解决。
正如杨澜老师所说的：
“在无助和软弱的时候，在最沮丧和落魄的时候，有ta托起你的下巴，扳直你的脊梁，命令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。
那时候，你们之间的感情除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。”
这或许便是婚姻的意义，两个人在一起比一个人更好，免我忧虑，免我惊恐，免我四处颠沛流离。

遇事不指责，是婚姻长久的秘诀
给婚姻关系留下伤口的真正原因是：
我们的每一次互相指责过后，从来不学着改变沟通方式，反思自己的不对，每次遇到新的问题又会陷入“吵架”的循环怪圈，使得这段婚姻摇摇欲坠。

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中说：
“人们要学会说出自己的感受，而不是评论或者定义他人。
告诉对方，你想要什么，而不是指责。”
让婚姻走向衰败的原因不是不爱，而是不懂得如何用“言语”去爱。
千万不要将责备笼统化
对方做错事情的时候，我们总会说出可怕夸大的预言。
针对同一件事，两种不同的语言评判。
“我当初真是瞎了眼，以后老了，没人管你。”
“你啊，今天又忘记晾衣服，看你明天咋办哦。”
前者的责备十分可怕，后者的责备很实际，也不会引起心理不适。
忙于指责对方，放大对方过错，很容易演变成一场争论，那我们何不尝试聚焦问题本身来解决事情呢？

指出对方的错误前先说自己的不对
夫妻之间难免会有矛盾和差异，我们可以寻找双赢的解决方案，那就是先自省。
站在别人的角度去思考自己的言行，而后指出对方的不足之处。
既给了自己台阶下，又维护了对方的自尊，就可以把夫妻间的冲突转化成提升亲密关系的契机了。
常夸奖他/她，是维护亲密关系的最好方式
法国著名作家巴尔扎克曾说过：“欲获得美满的婚姻，只需具有那种对于人类的缺点加以宽恕的友谊便够。”
且戈特曼的数据显示：
在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5:1的时候，他们的婚姻就可能茁壮成长。
所以少指责缺点，多夸奖对方优点吧。
这世间上不存在永远和睦的婚姻，在磕磕碰碰中前进才是常态。
愿我们都能在婚姻这所学校中，习得包容与宽爱，与良人携手共度余生。

-End