女性朋友一旦上了年纪之后就会有各种各样的疾病，尤其是妇科疾病，虽然说十女九炎，但是一旦染上了妇科疾病是非常尴尬，也是非常痛苦的，而且治疗起来也是非常麻烦也心累的，所以说首先女性朋友在平时的时候首先要注意自己私处的保养，当然在平时也要多吃一些能够增强抵抗力的食材，今天小编给大家推荐一款非常实惠的食材，就是空心菜。

其实空心菜在我们国家的产量是非常大的，而且经常吃空心菜还能够起着清热润肺，提高抵抗力和免疫力的效果，接下来我们一起来看一下吧。
炒空心菜
首先我们先将空心菜在清水当中浸泡一段时间，然后在清水中冲洗两遍，捞出控干水分，切成段放在一边备用。

炒锅烧热之后放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候先放入蒜末炒出香味，然后再放入切好的空心菜大火爆炒。
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这样一直炒至空心菜断生，然后放入适量的食用盐，鸡精翻炒均匀就可以了。

提示：
因为空心菜对于土壤的要求并不是特别的严格，而且他又喜欢比较肥沃的水，所以说在空气湿度比较大的环境当中，空心菜生长的速度是特别快的，所以说在南方的空心菜产量特别的大，而且空心菜又属于膳食纤维的食物经常吃，能够促进肠胃的蠕动帮助消化吸收。而且空心菜的营养价值是非常高的，它不仅可以用来炒着吃，同时也可以像菠菜一样凉拌吃，都是非常美味的。