前几天
小编拿手机拍照
不小心打开前置摄像头
简直被屏幕前真实的自己吓哭了

肤色暗沉、面色蜡黄、鱼尾纹
重点是
皮肤还松弛了起来
一点都不像 20 多岁女生
应该有的样子

翻看以前的照片 6park.com
皮肤光滑紧致、白白嫩嫩
以前满满的胶原蛋白都去哪里了？

说到这胶原蛋白啊
它就像一个皮肤的支架
可以让我们的皮肤呈现出
紧致饱满的状态
所以现在明星们的保养课程中
就会用各种各样的方法
留住胶原蛋白

比如说大 S
明明已经 42 岁的年纪
却还年轻得像个少女
而她也在自己的书中
《美容大王》里说到
自己保持年轻的一大秘诀就是
喝胶原蛋白

▲ 大 S《美容大王》书中片段
还有伊能静
在微博上自爆
自己每晚睡觉前都会喝胶原蛋白

还有最近非常火的张雨绮
也在网络上说
自己长期服用胶原蛋白饮品
不过却也因为服用不当使得
腿上长了一个脂肪瘤

看来想要补充胶原蛋白
还真不能随便乱吃
在生活中
我们也会通过各种食物补充胶原蛋白
比如说，吃猪蹄
吃鸡爪、煮桃胶等等
那这些食物是否真的有用呢？
今天，就为你们一揭真相！



◆ 真相 ◆
猪蹄和鸡爪里的胶原蛋白都是大分子物质，进入肠胃后都会被消化分解变成氨基酸，并不能直接作用在你的皮肤上。
那有的人会说了，我吃了猪蹄确实皮肤变好看了啊。是的！每 100g 猪蹄中含有脂肪 18.8g，人胖了气色好，怎么会不美？



◆ 真相 ◆
桃胶煮完后黏黏糊糊的，很多商家就打着「可以吃的胶原蛋白」作为宣传语。
告诉你：桃胶和胶原蛋白没有半毛钱关系！胶原蛋白只存在动物中，植物中不可能有胶原蛋白！


◆ 真相 ◆
皂角米实际上就是一种碳水化合物，并没有促进胶原蛋白生长的作用。
而且皂角米的热量跟米饭差不多，多吃体重会蹭蹭的长，不过皂角米确实有缓解便秘的功效啦~


◆ 真相 ◆
鸡爪就跟上面说得猪蹄一样了，都是大分子物质，不可能直接被人体所吸收。所以啊，就算你牙齿都啃掉，也补不了胶原蛋白。
靠食物来补充胶原蛋白
效果都是很微弱的
不过正确健康的饮食
能够由内而外地改变自己
所以相比昂贵的胶原蛋白保健品
还不如吃些
氨基酸含量丰富的鱼肉和
维生素 C 含量丰富的水果
这样更加健康高效省钱！