[返回运动健身首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理]
核心稳定性训练
送交者: 完全催眠[♂★★妖帝★★♂] 于 2019-09-29 20:16 已读 4755 次 12 赞  

完全催眠的个人频道

这套动作有以下难点:
1,腕力与臂力的控制要很稳,不然三个哑铃塔一定会倒,所以动作不能快。(建议第一次做使用架子,不要搭哑铃)
2,脚不能占地,所以要求核心部分的力量转换要稳定
3,背景音乐的选择,我录视频1分钟,想用什么音乐搭配想了半小时,真JB难
可定有小伙伴要问为啥带面具,这里真不是装逼,是美化作用。1,双手支撑时双下巴严重,2,做一个之后就开始脸红脖子粗。还会有小伙伴问,为啥不直接倒立。简单,怕死不敢,如果是架子就倒立了,哑铃塔我真怕会塌了,倒立时塌了手腕一定受伤,我之后很长时间没法装逼发帖子了。 6park.com

喜欢完全催眠朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ 完全催眠的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回运动健身首页]
完全催眠 已标注本帖为原创内容,若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权,请告知我们。

所有跟帖:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主本栏目热帖推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]