[返回运动健身首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理] | |||
其实如果你打沙袋只是想减肥,那当然买一个现成的沙袋就行了。但如果你是想练习拳法,你需要几种不同重量的沙袋。如果你家没那么大地方,则自制沙袋很适合,你可以任意调节沙袋重量。轻沙袋主要练习步伐,出拳时即使是刺拳,都很容易把沙袋打的很高,由于摆动幅度很大,所以你出后手拳时就要伴随着步伐的配合。利用轻沙袋的摆动幅度可以进行躲闪,步伐,黏着打,等多种打法。重沙袋则是练习重拳和爆发力的选择,连续的轰炸会很爽,但是要把自己手腕保护好,而且我练习腿法,尤其鞭腿,扫踢,蹬踢等习惯用重沙袋。中沙袋则是介于两者之间,我很喜欢用中重量沙袋练拳腿配合。至于什么是轻中重,我建议要看你出拳的力度,主要看沙袋被你打起来摆动的幅度,每个人不一样,所以这种可调节的沙袋就特别好用。 | |||
|
|||
完全催眠 已标注本帖为原创内容,若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权,请告知我们。 |
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )
楼主本栏目热帖推荐:
>>>>查看更多楼主社区动态... |