開合跳，一個簡單的多關節複合動作， 6park.com
可以同時調動身體的四肢、腰腹、臀部的肌群參與訓練， 6park.com
消耗身體熱量，降低體脂率。
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開合跳可以快速提升一個人的心率，讓你進入運動的狀態， 6park.com
是很多健身的熱身訓練動作。 6park.com
而對於缺乏運動的人來說，這個動作就是黃金燃脂動作， 6park.com
促進脂肪消耗的同時，可以避免肌肉的分解，有助於易瘦體質的養成。 6park.com
每天一組開合跳訓練，堅持60天，可以讓你暴瘦一圈。
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對於沒時間出門運動跑步，沒有經濟能力去健身房鍛煉的人來說， 6park.com
開合跳訓練就是居家鍛煉的不二之選。 6park.com
開合跳訓練難度比較低，只有你有執行力，那麼身材的進步是很快的。 6park.com
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