从不做卧推 导致胸肌比较弱我现在是左侧锁骨下面疼 举胳膊费力可能是因为我硬拉 RDL（一点点圆肩） 还有低杠深蹲（姿势可能也有问题） 最弱的肌肉压迫和收力 它就受不了了如果我练练俯卧撑或者卧推 把这块练一练 会不会好一点（我是试过 深蹲后加重 我用更圆肩的RDL后也加重 练练肩膀和背 缓解）
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