不过让人意外的是,这位美女小姐姐今年才19岁,同龄人可能都还在享受生活的时候,她却已经凭借着自身优势在模特界小有名气了。
私下里,她也会在社交平台晒出生活照,每一张都那样的美轮美奂,就像是精修图,美丽的天鹅颈,纤细的小蛮腰,蜜桃臀以及一双又直又细的大长腿,让人不禁感叹,这是什么神仙颜值呀!
羡慕之余,不少人都想知道这位小姐姐平时是如何保养身材? 6park.com
据这位小姐姐透露,她本身的工作就是一位模特儿,所以她平时对自己的身材是非常注重,一有时间就会去健身房,哪怕在家里也不会闲着,会做一些燃脂的有氧运动。
运动不仅能够促进血液循环,加快体内的新陈代谢,也能促使沉积在体内的垃圾和毒素,随着汗液排出体外让肌肤由内而外焕发光彩,比任何神仙水都管用。
给大家分享几个简单的有氧燃脂塑身运动,建议收藏哦!
动作一:手臂拉伸
尽量挺胸,腰腹绷紧,头部端正颈部不要借力,脚部踩住拉力器,双手拉住拉力器垂直的向上提拉。跟随着动作呼气吐气,这个动作可以消除手臂的拜拜肉,一次做20个坚持两组。
动作二:下肢拉伸
平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,手臂拉紧拉力器。腿部尽量往胸部处抬起,注意后腰需要紧贴住瑜伽垫,不然很容易造成腰部不适。鼻子呼吸嘴巴吐气,跟随动作均匀的呼吸,一组20个,做两组。
动作三:卷腹动作
卷腹训练可以帮助你消除肚子的赘肉,还可以锻炼到你的下腹部,腿部和背部也同时拉伸到。双手握紧拉力器的握把固定在胸前,双脚踩住拉力器,上半身离垫子几厘米,收腹用腹部力量将上半身和腿部卷起,注意不要用脖子使劲,很容易练出猥琐颈。每组30个,坚持两组。
只需要一个月,就会明显感受到自己的变化,马甲线、A4腰不再是难以触及的,只要你想,就可以拥有。
通过上面的动图我们也能够发现,要想完成以上这三个动作,就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。
那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器,这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质,弹力十足,脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计,防止出现打滑的情况,泡棉材质有着非常强的吸汗能力,拿在手里不仅舒适,而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性,绝对的良心好物,价格也特别的便宜。
为有一副好身材,一个健康体魄,赶快一起加入运动吧。
结语:不要羡慕模特的好身材,只要你愿意付出努力,她们的身材,你也值得拥有