偶爱晨跑~来运动版逛逛~
大家好~~人二版版好~,新版一定要来支持~~在各位运动达人的面前抖胆分享一下晨跑小心得~ 1. 一定要保~证充足的睡眠~别勉强~ 6park.com 2. 起来喝温水,然后~去洗漱~二十分钟后再跑步~~能排便 最好~~ 6park.com 3. 做好热身运~预热时间3分钟以上~
4. 时间是8—9点,是肺功能最佳运动时间,晨跑最佳 ,运动时间通常都是30—60分钟不等~
5. 跑步后进行拉伸放松运动,运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。~喝水后二十分钟左右再吃早餐~~ 6park.com 这里健身大神太多~不献丑了,谢谢大家~谢谢人二~最后希望运动版越来越好~~
贴主:巫婆公主于2019_04_14 19:15:23编辑评分完成:已经给 巫婆公主 加上 2000 银元!
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