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单开一帖谈一下找教练的经验
送交者: 完全催眠[♂★★妖帝★★♂] 于 2019-10-09 2:09 已读 2748 次 9 赞  

完全催眠的个人频道

1,要先知道自己健身的目的是什么,或者说最终想要的身材是什么,然后去找和你目标差不多体型的教练。很多人会说,教练会教就行,自身身材不重要。完全扯淡,你要说其他项目也就算了。健身,尤其重训,想要提高是需要动力和鼓励的,是需要不停的给自己设置目标的,教练身材都没个好榜样,怎么让人有动力和信服度。
2,观察一下这个教练如何训练的,看看被他训练的学生的状态,如果一脸轻松,呼吸顺畅,悠然自得,谈笑风生,那这个教练你别找,一定就是哄着你开心等你打赏的。反而有些可怜巴巴的教练,一周没几个学生,学生练完骂着娘的离开健身房,这种教练一般都很负责(前提是不让学生受伤),最少不是以销售为第一的教练
3,观察一下教练选择的器材,如果你看到教练经常性选择哑铃或者杠铃带着学生做自由式重训,这种教练一般也很负责。要知道哑铃和杠铃是最容易让人受伤或者锻炼时最为痛苦的。教练必须时刻保持警惕,随时准备辅助帮忙,所以同样一节课,教练会更累,都是一样的价格,愿意花更多精力在学生上的教练怎么会差
4,学会提一些问题,比如把自己的目标夸张化,你可以问一个教练,“我想每周来训练3次,不知道能不能3个月后练出ABCDEFG这样的身材”。如果教练回答的天花乱坠,肯定不靠谱,比如类似只要你坚持,没有问题,我曾经带某某某用了不到三个月就怎么怎么样。这教练你还是早点放弃吧。如果教练回答的很诚恳,比如“一周三天不够,你可以来健身房5天,找我训练1到2次,我帮你规划其他3天课表,而且3个月也不现实,饮食你也必须要改等等”虽然不能确定下来他是否是个好教练,但最少知道他不满嘴跑火车。
5,不要找兼职fitness class的教练,有些健身房的私教不仅是私教,还要带一些大课,例如fitness class。
6,如果是女孩,不要找那些以帮你监控饮食而动不动就发消息给你的教练。
7,观察教练是否可以收集好你的资料,比如问你是否有过受伤,以前是否运动,有些教练会甚至让你发一些你喜欢目标身材,如果教练不闻不问,那这种教练也一定不怎么样
8,训练当中,教练是否经常给你解释这组运动的目的,经常解释这组运动那个肌肉群该发力,如何发力,感受度是怎样的,不停的讲解。如果教练只是站旁边看着,不停的喊加油,你行的,可以,还差2个,继续。没个鸟儿用
最后,送上一周没有刮胡子,坐在电脑前打字的我

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