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最近还是在脂肪和碳水的海洋中荡漾,特意减少了有氧。想让自己的增重效果更好一些。同时放弃了很多小肌肉群的训练。集中训练胸,背,腿。继承了瞎jb练的传统,玩命拉,玩命推,玩命蹲,玩命吃。开开心心增重。但最近训练很枯燥,因为病毒原因,我现在不邀请小伙伴一起了,一个人训练真的好无聊。 | |||
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