老轮的个人频道
从40岁开始,男人的肌肉开始退化。必须使用适当的力量训练,才能够保持自己的肌肉。哑铃,杠铃都可以,简简单单的俯卧撑也非常有效。我心脏不是很好了,但是俯卧撑仍然可以一分钟的时间,做四十个。再多也不行了。如果身体不舒服,可以不要做到位,比划比划就行。这样上肢肌肉仍然保持,老年生活会有趣很多。
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