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跑步上瘾怎么办?跑步上瘾到底是一种怎样的感觉?
送交者: 蓝莓我不蓝[♀☆★★★小胖橘大喵喵★★★☆♀] 于 2020-03-24 15:10 已读 892 次 3 赞  

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上瘾的反应可能每个人都体会过,当你痴迷于一件事情不可自拔,离开就会觉得难受,那你多半就是上瘾了!我们有过对美食的上瘾、对音乐的上瘾,在跑步这件事情上,很多跑者也生出了“瘾”!

如果你身边跑步的朋友很多,当你试着问他们:跑步上瘾到底是一种怎样的感觉?他们给你的回答一定是五花八门的!

我如果三五天不跑步,会容易犯困,做事儿没精神,浑身不得劲儿,使不上力气,心情变差,变焦躁;而一旦跑起来心情就格外的好,浑身上下都感觉舒服了,甚至像我这样内向的人经常能跑着跑着唱起歌来。 我觉得综合看来这和书上描述的毒瘾有点相似啊,我一定是对跑步上瘾了!

我跑步3年多了,我感觉跑步已经变成了一种习惯,一次下暴雨,我停跑了3天,就感觉到处不舒服。于是第四天,我在大雨中跑了7公里,鞋子完全泡水了,新的鞋子不到,又得休息了。

我以前差不多天天3公里,偶尔5公里,后来膝盖不舒服不敢跑了,很长一段时间里(应该超过3个月)都很想跑步,不跑总感觉哪里怪怪的,心里很不舒服。

对于跑步,我与其说是上瘾,不如说是要满足强迫症。去年下半年以来,我每天的运动步数都没有低于一万步,就连国庆假期也从未间断,每天最有成就感的时刻就是给自己的运动excel表再填一行自己满意的数据。就为了这个,我天天强撑着出去跑...也好,暂时没什么不适.....

其实,关于跑步为什么会上瘾,上周的文章中我们已经做了科学的解释:在运动的时候,我们的大脑会分泌内啡肽,这个被叫做“快乐激素”的奇妙的物质,可以让我们抵抗哀伤,掀起兴奋的波涛,让我们创造力勃发,充满爱心和光明感。同时,内啡肽还可以帮助大家合成体内的血清素和多巴胺,这两种物质都会让你感到更加活泼和快乐。

总体来看,跑步“上瘾”带给我们的好处还是很多的:

1)会养成良好的生活习惯,整个人更加自律,这种自律会延伸到工作与学习中,让你整个人更有“秩序感”!

2)跑步“上瘾”其实更多是一种心理上的“成瘾”,经常跑步的人会充满自信,欢乐,思维更加敏捷,做事效率也会变高!

3)身体耐严寒酷热能力变强。跑步上瘾肯定是冬练三九夏练三伏,不间断的训练,会让他们的体质变得更强。

4)不惧怕吃大餐,因为一顿大餐过后,我们会把吃进去的“脂肪”跑掉!

5)当然,当你跑步“成瘾”,你的身材也一定会越来越好,肥胖就会和你Say Goodbye了!

不过,若果你了解的更加深入,你会发现,对于那些长期跑步的“成瘾”者来说,有些跑者对跑步的热衷真的是达到了盲目的地步,因此也产生了一定的弊端:

1)不跑就难受

就如上面的例子,很多人跑步已经到了一种强迫的地步,不允许自己有哪怕一天的休息,哪天停跑,就好像发生了什么天大的事情,这种病态的心理,甚至影响到了正常的生活!

2)影响家庭和谐

也有的跑友,成天耗在跑步上,导致人际关系出现了一些问题!据2018年6月份台湾《联合报》报道,台湾一男子热衷跑马拉松,因投入太多时间到跑步上,甚至他妻子住院期间,将她单独留在医院,自行参加赛事,忍无可忍之下,妻子诉请离婚,法院判两人离婚。

3)跑步病痛不可避免

长时间跑步加上一些不正确的跑姿,会让跑者产生病痛,但是成瘾跑者可不在乎这些伤痛,他们甚至会在病痛缠身的情况下去参加一些马拉松比赛,殊不知,这会给身体带来不可逆转的伤害 !还有些跑者,雾霾严重的情况下,也坚持跑步,这种坚持对身体的伤害也是很大的!

4)会比较烧钱。

热爱跑步的人,很多对装备的要求也不低,毕竟好的装备,肯定会对跑步产生积极的影响,但是,好的跑步装备价格都不低,因此,跑者在装备上的花费都是比较高的。除此之外,跑者世界各地的跑马拉松,每跑一次,交通加上住宿,动辄上千,有的人,每年挣的钱基本都花在参加马拉松比赛上了。

总体来看,跑步"成瘾"既有有利的方面,也有不利的方面~不过,小编想说的是,作为普通跑者,跑步只是生活的一部分,我们因为跑步收获了自信和健康,也要平衡好跑步与健康、与家庭等各方面的关系,不要顾此失彼,在生活中,做到自律而不强求!

你是否有跑步成瘾的时候,你觉得跑步成瘾对你来说是好事儿还是坏事?

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