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回答: 原来我练腿就俩动作,杠铃深蹲和硬拉。看了你的后,看来我得再加 由 呵呵吧 于 2020-04-02 16:16 位置高低,下蹲的幅度,蹲起的速度,重量和次数的调整,组间休息时间,以及臀部及股四头的顶峰收缩的参与,都可以改变以往的训练效果。 | |||
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