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回答: 第一个10公里!!! 由 业余的中年大叔 于 2020-05-25 12:08 心肺功能的进步是很快的,但是肌肉和骨头的进步不会那么快,所以很容易因为心肺功能的增强,跑起来不累而且特别开心,就过度跑,但是肌肉和骨骼的强度跟不上容易导致受伤。平时练跑步的时候,别忘了加强臀腿的肌肉训练,这样能长久坚持下去而不受伤。祝跑得快乐。 | |||
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