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• 谢谢大家的经验分享和建议，先试着减少运动量，看一星期后情况如何 - 业余的中年大叔 (81 bytes) 06/11/20
• 我的建议，如果跑步时没事，休息时才有疼痛，应该是过度运动造成的 - 完全催眠 (147 bytes) 06/11/20
• 个人建议休息一下，每天站立时间过长就很容易伤膝盖，再 - 猪临天下 (192 bytes) 06/10/20
• 5KM距離不長。注意跑步姿態，注意熱身和cooldown不應該出問題 (无内容) - 齐人乙 (0 bytes) 06/10/20
• JT 发现一个蛋白质很高的食物 - 撸铁六六 (344 bytes) 06/10/20
  • 鸡蛋~鸡蛋~鸡蛋~ (无内容) - realSTFU (0 bytes) 06/11/20
    • 我家冰箱常备蛋清? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/11/20
      • 现在已经不流行蛋白了 - 真实的我 (18 bytes) 06/11/20
        • 整蛋会不会蛋黄吃太多？ (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/11/20
          • 不是已经推翻了蛋黄有害伦了吗 - 真实的我 (19 bytes) 06/11/20
      • 蛋黄去哪里了？ (无内容) - realSTFU (0 bytes) 06/11/20
        • 有单独蛋清卖呀 - 撸铁六六 (105 bytes) 06/11/20
          • 我从来不信加工食品。 (无内容) - realSTFU (0 bytes) 06/12/20
            • 分离出来的纯蛋清呀 亲 - 撸铁六六 (21 bytes) 06/12/20
              • 当然算，只要是通过处理的脱离自然状态的都是加工食品， - realSTFU (72 bytes) 06/12/20
    • 鸡蛋一最好的增肌食物 (无内容) - 烧毁一切就是美 (0 bytes) 06/11/20
      • realSTFU 给 烧毁一切就是美 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - realSTFU (0 bytes) 06/11/20
  • 没用 植物蛋白的 - 真实的我 (39 bytes) 06/10/20
    • 嗯 那就吃个味道 不考虑营养了 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/10/20
  • 烧毁兄已经解释了，不用担心，就跟吃面包馒头一样放心吃吧 (无内容) - 猪临天下 (0 bytes) 06/10/20
    • 当低碳水的馒头吃还是不错的? (无内容) - 烧毁一切就是美 (0 bytes) 06/10/20
    • 好的? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/10/20
  • 小麦蛋白，在制作过程中大部分的淀粉被分离去除，所以剩下的 - 烧毁一切就是美 (157 bytes) 06/10/20
    • 谢谢烧毁答疑，那就吃个味道，不考虑营养了? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/10/20
      • 烧毁一切就是美 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 烧毁一切就是美 (0 bytes) 06/11/20
    • 一直以為考夫是大豆原料 - 齐人乙 (33 bytes) 06/10/20
      • 我也很喜欢吃 - 撸铁六六 (60 bytes) 06/10/20
        • 凉皮，凉面，凉粉，都是大爱 (无内容) - climbing_LL (0 bytes) 06/10/20
          • 哈哈 我也是 最爱凉皮?? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/10/20
            • 脑补一下，口水直流呀。 (无内容) - climbing_LL (0 bytes) 06/11/20
  • 大豆蛋白 (无内容) - 齐人乙 (0 bytes) 06/10/20
  • 又查了一下说是有危害的蛋白质? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/10/20
• 应该休息 (无内容) - 小琴爸 (0 bytes) 06/10/20
• 休息一下 (无内容) - 烧毁一切就是美 (0 bytes) 06/10/20
• 这些我都经历过 - lovchina (277 bytes) 06/10/20
• You need - mmax (102 bytes) 06/10/20
• 我个人的建议是暂时停止一段时间。膝盖的磨损对日后的生活影响很大 - getbetter (564 bytes) 06/10/20
• 真佩服这么忙还能坚持运动。 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/10/20
  • 平时没工作这么长时间，没办法，工人孩子病了，大家都不容易 (无内容) - 业余的中年大叔 (0 bytes) 06/10/20
    • 的确是，今年都在负重前行。 - 撸铁六六 (39 bytes) 06/10/20
• 膝盖疼我是因为运动过量，下面视频对我帮助很大。建议减少跑的频率。 - climbing_LL (155 bytes) 06/10/20
  • 谢谢！我觉得应该是肌腱发炎，应该没有伤裂。先不要练太猛 (无内容) - 业余的中年大叔 (0 bytes) 06/10/20
• 我也是开始跑步后一个膝盖疼，，我明天去拍个片子看看。。 (无内容) - 小烦 (0 bytes) 06/10/20
  • 你是跑也痛吗,我跑不痛啊 (无内容) - 业余的中年大叔 (0 bytes) 06/10/20