战斗民族美女多身材棒
这个就不用小P过多赘述了吧？
从往期小P为大家介绍的美女就能略知一二
肤白腿长胸大貌美
颜值身材样样不缺

但除了盛产美女让大家向往之外
战斗民族身上其实还有许多
略为古怪的运动项目
嗯，简直可以用奇葩来形容

今年3月，俄罗斯西伯利亚的“扇耳光锦标赛” 6park.com
一度在全世界引起关注
它是“西伯利亚力量秀”的一个项目
举办时间是两天
扇耳光大赛是在力量秀的第二天
而且想要进去看的是需要门票的
大概40块钱左右

而比赛规则是两人互扇对方耳光
直到其中一方投降
比赛才算结束
最早是西伯利亚Krasnoyarsk市
举办这个听着就很痛的
“Male Slapping Championships”比赛
并且这个赛事还在俄罗斯各个地方推广开来了

你可以想象一下
俄罗斯各个地方的男人
都在互相啪啪啪打脸的声音
小P的疑虑之一：
这真的不会引起脑震荡？

但是上面那个扇耳光比赛
是仅限于男性参加的
但是战斗民族的好战精神
岂能就此止步？

于是在另一场古怪的男子运动
——选手们互相打对方裸露的肩膀的同时
他们还举行了一场女版扇巴掌大赛
——“女子扇臀锦标赛”
在西伯利亚举办的Yashankin杯上冉冉升起
又一次成功吸引了全世界的目光

战斗民族美女扇臀大赛！
赛场上两位女性选手
互相猛烈地打对方的臀部
并使得对方向前迈进


小P觉得这相对于男性版的扇耳光
真的是温和了非常多
因为这远没有把对手扇耳光扇到对方投降
比赛才结束那么残忍
但战斗民族妹子力气真不是盖的
此处应该是小P的佩服三连

因为使出使得对手踉跄向前的力量的时候
自身也会承受一定的发作用力
这个时候妹子还要使自身保持稳定

而能够参加这样的比赛
毫无疑问
她们的核心力量（包括臀部）都非常棒
许多参赛选手都是超级健康的模特
她们平时都有健身的习惯
而且会用大量的时间
来训练以增加力量

阿纳斯塔西娅·佐洛塔亚
就是本届锦标赛的获胜者之一

她是一名运动员兼健身模特
在ins上52.4w粉丝

而她的身材曲线也非常不错


能够在这样的扇臀大赛中获得胜利
毫无疑问
佐洛塔亚的臀部力量和核心力量非常棒
她经常做深蹲来锻炼臀部

小P之前就过
有良好体态身体控制力和平衡力的人
核心肌群一定是有专门去锻炼过的
而核心力量训练关键点在于稳定性：
有维持脊椎中立位稳定不变形的功能
这句话说的就是
当运动过程中有外部有别的力量想拉离脊柱时
偏离正常位置
来稳定保持住脊椎的中立位

一般来说，核心力量可大致理解为
腹肌+下背部（腰）+臀部这3个部位
不一定只是单纯的腹肌或臀肌的训练
大家平时很多的训练动作都需要核心和支撑
同时也会反过来训练到核心
当然小P也不建议各位
在核心力量还不稳的情况下
盲目上大重量
喏，动作来辽
一套核心训练动作






以上每个动作做30s
休息20s6个动作为一轮
做3~5轮~
打屁股的历史知多少？
最后说回比赛
而面对战斗民族的奇葩大赛
全世界的网友们纷纷表示“amazeing sport”
和小P的震惊度相比
也是有过之而无不及啊


其实延伸开来讲
打屁股这回事嘛
它有时是一种惩罚

当然也可以是一种训练
小P这里说的
可不只是我们的健身训练哦
屁股打打更加饱满结实

还有
芭蕾舞女演员通过打屁股来训练

此外，打屁股还可以是一种快乐

还有人发明了专门打屁股的机器
20 世纪 30 年代德国 “鞭打机器” 插图

1920年鞭打机器在英国男校进行体罚的插画

（以上素材来源于 炒客Chokstick侵权删)
此外，翘臀也是情侣间为爱献身的最好表示
当然，对于小P这种健身网绿来说
PROIRON运动健身开通评论功能啦！
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