唱歌小笔记(一) : 唱歌的呼吸与气息 -6parkbbs.com

唱歌小笔记(一) : 唱歌的呼吸与气息 这里分享我关于学习唱歌方面的一些小笔记。

首先作个免责声明，我帖子中收集的一些素材包括视频、音频、图片都不是我自己制作的，这些材料大部分是在互联网上收集的、公开的，所以版权归原创作者所有。某些视频因为原视频太长，我会作一些剪截处理以方便我拿它作解释用途。我的确花了不少时间和精力在写这些帖子，所以我还是标为原创，相信这也符合留园的相关规定；

其次，我只是一个普普通通喜欢唱歌的吉他爱好者，如何提高自己的唱歌水平是我一直追求的东西，我自己唱歌也一般，所以没有水平指导别人。我只是想通过这些帖子分享一些有用的信息给别人；

第三，因为我只对流行演唱有兴趣，其它的象民族、美声的唱法不在我的帖子范围内。文中说的一些观点与方法，到底对不对或适不适合你，请读者独立思考，我欢迎不同的意见和讨论，如果你觉得我说的一些内容不对，有条件可以请教一些专业的声乐老师，以他们的建议为准，毕竟我业余的。

废话说完，言归正转，第一个笔记说说唱歌应该如何呼吸。

呼吸在唱歌的重要性

唱歌时的呼吸方式和平时日常生活的呼吸很不同，虽然都是用口或鼻子呼吸。很多声乐老师都会把气息作为他们课程的第一讲，我们会经常听到那些老师说，“唱歌需要非常强大而稳定的气息支撑”，可见气息在唱歌当中的重要性。

假设你要表演一个“气喘吁吁”的动作，你现在可以试一下演给自己看，仔细观察你身体的动作，你会发现大口大口呼吸的同时，胸会交替的扩张收缩、肩会不自主的上下起伏。这就是我们日常生活中呼吸的一个夸张的状态。假如我们唱歌时是这样呼吸，就有很大问题，因为我们胸肩在不断的上下晃动，会导致我们发出的声音就不够稳定，也很难控制，所以我们不能使用这样的呼吸方式。

与平时的自然呼吸不同，唱歌需要根据歌曲的需要进行有意识的控制呼吸吐纳，可能发声时要根据歌曲的节奏停顿或延长，或根据歌曲情感的处理断句、强弱处理。而平时我们说话并不会这么讲究。

发声的基本原理

我们的声音是通过吸入肺部的气体呼出时经过声带让其振动而产生的，所以唱歌中气息的控制很重要。人的横隔肌(diaphragm)位于肺部和腹腔中间，吸气时，横隔肌下沉，打开肺部；呼气时横隔肌上升，压缩肺部。

这里说明一点，我们常听到声乐老师说“要把气息下沉”、“气吸丹田”，又或者，”用胸声“或”用头声“，”把声音挂在咽壁里“等等，一个很简单的生理常识，我们吸气肯定是吸到肺部的，不可能吸到肚子里的；还有，我们的声音是由喉咙里声带振动产生的，头腔、咽腔和胸腔本身是不可能发出声音。我自己这样理解，人的声带就是个喇叭，人体的头腔、咽腔和胸腔在一起象一个房间一样，当我们刻意去控制一些肌肉以改变这个房间的形状，就会引导声音往哪去，比如往下走就形成浑厚的胸声、往上走就形成高亢的头声。其实，学唱歌很靠想象力，声乐老师往往在教人唱歌的时候利用这些说法更容易把一个问题通过想象具体化以方便解释。

唱歌的正确呼吸方法

唱歌时用的呼吸有点象长跑或瑜伽时用的腹式呼吸，即，尽量保持你的肩部不上下起伏，吸气时腹部自然外扩、呼气时腹部收缩。这时，你如果现在停下来仔细留意你平时不经意的呼吸，腹式呼吸的动作其实是和我们平时呼吸的习惯是相反的。我们平时吸气挺胸收腹，呼气时胸下降、肚子外扩。所以要通过练习改变这种习惯。

吸气： 1.口+鼻子吸气或鼻子单独吸气 2.肩膀胸口放松 3.吸气肋骨腹部扩张、后腰也有微微扩张 4.初学者吸气吸八分饱 6park.com

吐气：吸完气，感受到肋骨腹部后腰扩张后，把注意力放横膈肌，并且主动下压横膈肌，用力均匀把气全部呼出。这是一个难点，因为我们唱歌不想一下子把气太快呼出去，我们想把气息维持稳定的呼出（以振动声带发声），否则唱歌时就觉得下一句不够气了。而呼气时，横膈膜是会自然往上挤压胸腔（肺部的位置）以排出空气—这是个生理现象，所以我们要想办法控制横膈膜不让它上升太快。 6park.com

呼吸的练习方法

方法一：微坐椅子上（臀部只坐三分之一），椅子高度使得大腿与地面平行，上身前倾45度，进行以上呼吸练习。这个练习是让你慢慢习惯用腹式呼吸，感受上面所说吸气与吐气的要领，弯腰陀背是防止你的肩部上抬。