唱歌小笔记（三）：基础练声
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分享三条基础练声曲，先说明一点，网上有各种各样的练声曲，有教你打开口腔的、扩展音域的、混声、真假音转换的等等，所有这些发声练习都是建立在腹式呼吸的基础上，如果你还是采用原有的胸式呼吸习惯去做这些练习，一开始就错，然后在错误的方向上越走越远。所以我之前提到的腹式呼吸很重要，是根基。
 
一、打嘟噜练习
这是最普遍也是国内外声乐老师都会推荐的一条练习，它有很多好处。首先，它可以作为唱歌前开嗓用，有一种给声带按摩的效果，给声带热身。其次，打嘟要打得好，稳定的气息输出是关键，因为它要呼出的气流去弹唇，如果你气息不好，弹着弹着你就断了，所以也可以锻炼气息。再次，可以用它来练习高音，当我们由低音到高音打嘟噜的时候，我们的声带不会很紧张，这有助于解决唱高音时声带挤卡的问题。

Youtube上有不少关于打嘟噜(中文又叫弹唇，英文称为"Lip Trill")的教学，这里分享嘎老師的一个教学： 6park.com

练习要点：
- 要求连贯、均匀用力
- 跟练声曲上行和下行练习
- 注意听节奏和音高
- 每个音的发力点在横隔肌、腹肌、腰肌
- 换气时用狗喘气的方法去吸气
- 如果弹不响，可以用一只手轻轻撑着你的嘴唇，有些人他不用手帮助也可以弹响，但我做不到
- 如果你打嘟噜时喉咙痛，很可能是因为:1. 气息与声带肌肉的力量协调用力不匀而导致的，所以放松你的喉部，把关注点放在稳定的呼气上面，而不是想喉咙怎么发力。 2. 声带肌肉以往缺少训练耐力欠缺，只要保持正确发声练习就会减缓。 6park.com
下面分享两条练声曲，分别给男生和女生的，方便跟着练。这两条练声曲都是钢琴重复奏响54321(Sol, Fa, Mi, Re, Do)这一音阶， 每次重复就上行一个半音，到这最高音处又反过来下行。
1. 男生打嘟噜练声曲： 6park.com


2. 女生打嘟噜练声曲：
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下面是一位老师（蓝青老师）的示范：
https://youtube.com/shorts/OXSWjEzbUKU

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二、哼鸣练习
哼鸣练习也是声乐老师喜欢的一个训练，它可以训练声音的共鸣、找发声位置、让你的声音更入麦。甚至有的老师说，一首歌如果你能哼上去，你就能唱上去。
 
参考下面老师的教学： 6park.com
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练习要点：
- 发力点在在横隔肌、腹肌、腰肌
- 男声用真声、女生用假声，因为女生的音域普遍比较高，她们的发声会在比较高的位置。
- 发嗯“eng"的音，有点象撒娇的感觉，小声的哼，找到那种蚊子、蜜蜂嗡嗡叫的感觉
- 发哼鸣时，用手摸脖子骨头突起的位置，发低音时会感到那骨头有微微的震动，那就发对了，随着音逐渐变高，震动感消失 ，但声音位置依然感觉靠脖子，有些老师说找声音挂在脖子后面的位置，就是这个意思
- 初级阶段有挤卡属正常，但嗓子不应该用力，如果你觉得哼的时候嗓子很用力，你可以边哼边轻轻摇头，这样你的注意力就会转移掉。
- 哼鸣时头部有嗡嗡响属正常，鼻子有轻微震动也是正确的，但不能只有鼻音。鼻音和哼鸣是有区别的，有个简单判断方法，哼鸣时突然用手堵住鼻孔，如果哼出来声音很明显变化，那说明鼻音过重了。 6park.com
同样分享两条练声曲，每组哼321321，一组内不换气，先上行然后下行。
1.男生哼鸣练声曲： 6park.com

2.女生哼鸣练声曲： 6park.com
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三、"e"弹跳练习
这个练习有助于找到流行演唱基本的发声位置，养成“打开内口腔”唱歌的习惯以及训练声带闭合能力。
练习要点：
- 微笑嘴角上扬，时刻露出上排牙齿，舌头放平，不要蜷缩进去。下巴放松不动，发 e 音（英语egg的元音e），保持口型稳定。
- 运用狗喘气吐气的瞬间发 e ，发时橫膈肌往里凹进去，每一个 e 换一口气。
- 换气、发声节奏跟音阶练习，耳朵注意听钢琴音高。
下面两条练声曲也是每组哼321321，先上行然后下行。
1. 男生e音练声曲： 6park.com

2. 女生e音练声曲： 6park.com
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最后说明一点，在练声过程如果出现面部肌肉酸，出现口干，嗓子痛或者累，请停下来休息。在练声这件事情上，"No pain, No gain"的道理是不适用的。如果练着练着嗓子痛，说明很可能你练错了，嗓子过于用力了，强行去练只有坏处没有好处。 6park.com


贴主:喳喳灰于2023_06_18 0:38:01编辑