| 送交者: 大秦帝国111[★★金嗓仙女柯南★★] 于 2021-12-25 9:52 已读 23264 次 1 赞 | 大秦帝国111的个人频道 |
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6park.com黄霄云的你的答案 翻唱：楼主 6park.com 6park.com利用疫情重塑出更好的自己！【留园首发】七夕再推疫情变美生活菜单！ 6park.com疫情封锁与宅家是一件很无奈的事情，但是楼主姐姐说如果我们换个角度看，也许是一个重塑人生与生活习惯，疫情后以全新面貌见人的黄金时光---例如，我今年打了莫德纳疫苗两针+一针中国的北生灭活疫苗加强，通过打疫苗，我严格执行了与疫苗接种匹配的“地中海健康饮食”方法，收获不小。 6park.com
疫情期间，就是凭着直觉知道乌玛瑟曼在低俗小说里面的简单明快，大女主风格的刘海LOB发型会回归的，所以就日常选了这个发型（偷偷告诉你，我长发齐腰了，刘海是我用一缕长发向前别出来的发梢做的，不是前发剪出来的）果不其然，爱马仕等大牌都是跟我一样的简单豪气选择 6park.com
疫苗接種前後多喝水，建議地中海飲食！6park.comCOVID-19疫苗接種前三大注意事項： 6park.com曾對疫苗有嚴重過敏反應者，不建議接種 6park.com發燒或有急性中重度疾病者，待病情穩定後再接種 6park.com免疫功能低下者，對疫苗的免疫反應可能減弱 6park.com疫苗接種「前」注意事項1：睡眠充足 6park.com前一晚請好好休息，睡足6～8 小時，充分休息好當天精神體力好，也能增加疫苗保護力。
疫苗接種「前」注意事項2：事先準備好疫苗施打日的三餐食物 6park.com因疫苗施打後有可能會有發燒...等狀況，身體溫度變化大，怕身體無法適應，因此可預先準備好一日的三餐。 6park.com6park.com疫苗接種「前」注意事項3：前幾天記錄血壓、心跳 6park.com可事前紀錄好的血壓、心跳作為醫生的參考資訊。 6park.com◾️身體不宜久等者，可事先預約特約診所，避免等候太久。 6park.com 6park.com疫苗接種「當天」妳該怎麼做？ 6park.com接種前含交通＋等待＋觀察可能需要1小時，請預留好足夠時間。 6park.com疫苗接種「當天」注意事項1：請勿空腹 6park.com食物 6park.com不吃東西容易造成低血糖，同時胃部也容易有適感，因此切記不要空腹就去接種疫苗。 6park.com 6park.com疫苗接種「當天」注意事項2：500～600 溫開水 6park.com等候中不便飲水，可先喝水250～300 ml，喝水不會影響疫苗的效力或安全性。 6park.com施打疫苗後再補充 250～300 ml的水。 6park.com疫苗接種「當天」注意事項3：朋友家人陪伴、坐車、不走路 6park.com朋友家人陪伴 6park.com接種後有可能會有不適感，最好有家人陪伴，坐車不走路，因身體喘及熱，容易造成身體不適。 6park.com 6park.com疫苗接種「當天」注意事項4：備妥身分證、健保卡 6park.com身分證 6park.com 6park.com疫苗接種需準備身份證及健保卡，報到需拿出雙證件，同時須簽同意書。 6park.com接種完後記得拿其政證件（身份證、健保卡），以及疫苗接種卡。 6park.com◾️若有平常師的慢性藥可也可帶著備用。 6park.com◾️疫苗接種卡請妥善保管，下次接種時需使用。 6park.com疫苗接種「後」妳該怎麼做？ 6park.com接種後兩週可能發生的副作用：發燒、頭痛、肌肉痛 6park.com疫苗接種「後」注意事項1：舒適環境休息 6park.com回家後請在舒適涼爽空間休息及用餐，盡量不動、多喝水。三天內最好保持這樣的生活。 6park.com◾️回家後建議可先坐著休息，之後再躺著，幫助你了解身體狀況。 6park.com 6park.com疫苗接種「後」注意事2：當天避免吃引起過敏的食物 6park.com奶蛋 6park.com例如：蛋、奶、海鮮類等食物，避免引起過敏，以清淡為主，3～7天內不吃更好。 6park.com 6park.com疫苗接種「後」注意事項3：記錄血壓、心跳（或血氧、體溫） 6park.com這有助於了解自己身體的變化，好監測施打後的身體反應。 6park.com◾️晚上家人觀察睡眠呼吸狀況 6park.com 6park.com疫苗接種「後」注意事項4：每天不要曬太陽太久、激烈運動 6park.com請注意施打後的身體狀況，每天不宜曬太陽太久，不激烈運動，最後3～7天，怕易造成身體不適應。 6park.com 6park.com疫苗接種「兩星期內」你該怎麼吃？ 6park.com維持健康的飲食，多補充水分。 6park.com接種後兩星期這樣吃：一周吃兩次魚 6park.com接種完後可能會有發燒、頭痛、肌肉痠痛副作用，吃魚可以補充Omega-3，降低發炎反應，幫助身體修復。 6park.com接種後兩星期這樣吃：每天三蔬、二果 6park.com補充維生素C、植化素，增加氧化力，也盡量避免吃刺激性食物，增加身體不適。 6park.com 6park.com接種後兩星期這樣吃：每日充分飲水 6park.com以體重ｘ40換算，每小時300ml補充水分。 6park.com 6park.com疫苗接種「兩週過後」你該怎麼過生活？ 6park.com接種後生活：疫苗不是無敵，仍需維持好免疫力 6park.com兩週過後這樣吃：地中海類食物 6park.com地中海飲食蔬果堅果 6park.com 6park.com接種完疫苗，不代表不會生病，所以還是要透過飲食增加免疫力，這時就可以吃地中海類食物，像是堅果、蔬菜、水果都可以，同時也要減少吃加工食品的次數。 6park.com兩週過後這樣做：曬太陽多運動 6park.com曬曬太陽補充維他命D，同時進行適量的運動，可增加保護力。 6park.com兩週過後這樣吃：保持腸道健康 6park.com保持腸道健康 6park.com腸道免疫占了7成，可適度地補充益生菌、益生元，保持腸道健康。 6park.com 6park.com三大類「紅燈食物」請少吃！ 6park.com肉類 6park.com1.豬、牛、羊等紅肉 6park.com2.精緻澱粉 6park.com3.加工食品 6park.com以上三類食物皆屬於高飽和脂肪、高糖食物，容易造成身體出現發炎反應，對於健康的恢復會產生阻力，因此建議大家盡量少吃！ 6park.com七夕扮靓就看我的两位不老女神【留园首发】 6park.com这两位女神引领的潮流都具有很强的可操作性，姐姐妹妹们学起来！划重点：这两位都是因为恰到好处的苗条而散发出岁月不败美人的活力。 6park.com一位当然是90后花朵迪丽热巴啦---她用欧陆学院派的大地色系服饰搭配东方妩媚的珍珠，混搭成一种很有高尚感的波西米亚风格。擁有零死角完美臉蛋的MIKIMOTO亞洲區品牌代言人迪麗熱巴，近日因為與超強CP感的楊洋一起主演「你是我的榮耀」再度成為話題。 6park.com 6park.com以一身溫暖印花皮革的秋冬造型，堆疊混搭MIKIMOTO珍珠珠寶，展現優雅又不羈的為代女性樣貌，也同時示範了珍珠珠寶再搭配上的嶄新可能。象徵幸福圓滿的珍珠，無疑是七夕情人節為愛情獻上祝福的首選。
另外一位是中国台湾的这位大姐姐--难以想象，45岁的甜姐儿许路儿。許路兒45歲還擁有精緻少女外表！「吃飯從不喝湯、每天50個仰臥起坐...」公開那些妳不知道的許路兒小秘密
完全看不出來45歲了!!!许路儿，出生于我国台湾省台北市<
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