衰老是每个人都需要经历的人生阶段。对于女性来说，衰老也是她们最不想面对的事情。但其实不只是女性有这样的想法，很多男性朋友也讨厌衰老，害怕衰老的来临。人到了40岁以后，身体各个器官的功能会逐渐老化，开始衰退。对于男性朋友来说，日常生活中的很多习惯都会加速衰老过程。希望大家看完之后尽量避免。

第四名、熬夜
到了晚上，当身体的器官被自己清理修复后，如果此时还不能入睡，内脏的负担就会增加，体内会堆积大量毒素，无法排出。时间长了会导致肤色暗沉，肤质差，经常长痘痘，油性皮肤。熬夜也会加速人的衰老。

第三名、抽烟喝酒
饭后一支烟，赛过活神仙！烟草中的尼古丁对人类极其容易上瘾。经常吸烟会使人体免疫力低下，容易生病。烟草中的有毒物质也会侵蚀内脏，诱发癌症。所以，吸烟对人的健康影响很大。
喝酒自然对身体有影响，但有研究表明，适量的酒精摄入对身体是有好处的，而我们常说的喝酒是不受控制的，远远超过了身体所能承受的量。所以要注意控制，不要喝酒！

第二名、不注意饮食
现代人生活节奏快，大家都忙于工作，难免会出现饮食不规律，各种不健康的食物会吃海塞，对我们的身体造成伤害。成年人应保证每天摄入1500~2000毫升的水。饮水过少不利于身体排毒，会使器官始终处于缺水状态，导致皮肤干燥质量差，暗淡无光，失去弹性，从而加速衰老。

第一名、不运动
不爱运动也是现在很多人的通病。运动是延缓衰老的最好方法，不仅可以加快新陈代谢，最大限度地释放体内的毒素和垃圾，还可以强身健体。如果每个人都不锻炼，对身体会很不好。

总之，水是生命之源，不能太过重视。在保证一天八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，住在家里。对于大多数人来说，取过滤后的家用自来水煮沸可能是最好的选择。