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大雪将至,建议多吃六道营养砂锅炖菜,强身健体,暖心又暖胃
送交者: 雪狼99[★★★声望勋衔14★★★] 于 2023-01-04 0:38 已读 938 次  

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一.蒜蓉生蚝蛏子煲


蒜蓉生蚝蛏子煲

食材准备:

生蚝,蛏子,蟹柳,娃娃菜,粉丝,蒜末,蒜瓣,葱花,小米辣。

做法流程:

1.粉丝提前用温水泡软,然后捞出控干水分备用,然后取碗,加P图蒜末,再热油爆香,加入适量的生抽,老抽,海天蚝油和白糖,搅拌均匀备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后取砂锅,刷入花生油,然后倒入蒜瓣爆香,接着铺上娃娃菜和粉丝。

3.然后放入准备好的生蚝,蛏子,蟹柳,淋调好的蒜蓉酱汁,加入适量的清水。

4.大火煮开,然后转中火,焖煮8分钟,撒入葱花和小米辣点缀,即可出锅开吃。

二.蒜香虾煲

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蒜香虾煲

食材准备:

大虾,五花肉,洋葱,葱姜蒜,豆豉,葱花。

做法流程:

1.大虾去除虾头,开后背去除虾线,然后取出虾仁,清洗干净,然后控干水分,加入适量的食盐,白糖,胡椒粉,生粉和花生油,抓拌均匀腌制10分钟备用。

2.五花肉清洗干净,切成薄片,然后也加入适量的食盐,白糖,胡椒粉,生粉和适量花生油,抓拌均匀,腌制10分钟。

3.取砂锅烧油,油热后,倒入五花肉油煎,炒出五花肉的多余油脂,然后放入葱姜蒜刺炒香。

4.再把洋葱放入翻炒几下,然后放入一把豆豉,继续翻炒均匀,接着把腌制好的大虾平铺在上面,盖上盖子,沿着锅盖淋上一圈米酒。

5.中小火焖煮5分钟,然后撒入一把葱花,即可出锅开吃。

三.海鲜一锅炖


海鲜一锅炖

食材准备:

五花肉,鲍鱼,生蚝,鲍鱼,虾仁,金针菇,娃娃菜,蒜末。

做法流程:

1.先准备蒜蓉酱汁,起锅烧油,油热后,倒入蒜末爆香,然后关火,加入适量的生抽,老抽,蒸鱼豉油,海天蚝油,料酒和白糖,搅拌均匀备用。

2.准备好所有的食材,然后取砂锅锅烧油,油热后,倒入蒜末爆香,然后倒入五花肉煸炒,炒出五花肉的多余油脂。

3.再放入金针菇和娃娃菜,铺上鱿鱼,生蚝,鲍鱼和虾仁,淋上调好的蒜蓉酱汁,加入半碗清水。

4.盖上盖子,大火煮开,然后小火焖煮10分钟,撒入小米辣和香菜点缀,即可开吃。

四.玉米土豆鸡爪煲


玉米土豆鸡爪煲

食材准备:

鸡爪,土豆,玉米,胡萝卜,火锅丸子,年糕,葱姜蒜,葱花,白芝麻。

做法流程:

1.首先调制一份灵魂酱汁,取碗加入适量的食盐,鸡精,生抽,老抽,海天蚝油和豆瓣酱,搅拌均匀即可。

2.准备好土豆,玉米,胡萝卜等全部配菜,然后把鸡爪冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,焯水后,捞出控干水分备用。

3.起锅烧油,油热后,倒入葱姜蒜爆香,然后加入一勺豆瓣酱,炒出红油,再倒入鸡爪一起翻炒。

4.接着倒入酱汁,继续翻炒均匀,然后倒入砂锅中,倒入半瓶啤酒和适量的清水,大火煮开。

5.然后倒入丸子,年糕,土豆,玉米,胡萝卜,中小火炖煮20分钟左右,撒入葱花和白芝麻点缀,即可出锅开吃。

五.番茄炖牛腩


番茄炖牛腩

食材准备:

牛腩,番茄,葱段,姜片,蒜瓣。

做法流程:

1.牛腩清洗干净,切成小块,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,焯水后,捞出控干水分备用。

2.清洗干净番茄,切成小块,然后起锅烧油,油热后,倒入葱姜蒜末爆香,然后倒入牛腩一起翻炒。

3.加入适量的料酒,生抽,海天蚝油,老抽,食盐和白糖调味,继续翻炒均匀,再倒入一部分番茄一起翻炒几下。

4.然后倒入砂锅中,倒入适量的清水,炖煮10分钟,然后再倒入剩余的番茄,继续炖5分钟,即可出锅开吃。

六.香菇炖鸡


香菇炖鸡

食材准备:

三黄鸡,香菇,姜片,葱段,蒜瓣,八角,香菜。

做法流程:

1.三黄鸡剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,焯水后,捞出控干水分备用。

2.起锅烧油,油热后,倒入冰糖炒糖色,炒至冰糖融化后,倒入鸡肉,倒入葱姜蒜和八角一起大火翻炒。

3.炒至两面金黄微焦,再加入适量的生抽,老抽,海天蚝油和食盐调味,继续翻炒均匀,然后倒入砂锅中。

4.放入香菇,加入适量的清水,中小火炖煮20分钟,然后倒入葱段和香菜拌均匀,即可出锅开吃。



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