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回答: 只是 由 琼楼玉语 于 2018-08-28 16:03 一周不多,兩三次吧,一次90分鐘,加上熱身和拉伸。 我一開始練SS, 現在練 greyskull, 完全不做有氧了(因爲懶。。。)目前大概臥推80磅,深蹲130+磅,硬拉150+磅。 注:我體重105磅 | |||
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