回答: 你觉得 由 大道至简 于 2018-08-28 16:13

以前我做很多有氧，身材嘛沒啥變化，還是覺得容易胖。吃東西也非常小心，多吃了一塊餅乾都要愧疚很久。 

（當然客觀上來説，我是沒有胖過，但也沒有瘦過，按國内的標準來説該算是有點微胖吧）

後來我完全捨棄了有氧（太花時間而且對身材看似沒效果）開始老老實實舉鐵，走的是力量舉的路子。堅持下來的信念是不斷增加的重量（力量），抱孩子帶娃落下來的腰酸背痛都沒了，隨著娃的增重還是可以輕易舉起而不傷腰，還有一點很重要的是飲食方面輕鬆了很多。基本上想吃什麽吃什麽，碰到不健康的食物也知道適可而止，身體很自然地幫你做出了篩選。總之對自己身材的壓力少了很多（几乎沒有了）。真正體會到了體重只是一個數字的境界，接受自己健康的身體才是最重要的。